理性情绪ABCPPT.ppt

理性情绪疗法 非理性认知方式的调整 大学生心理健康教育与咨询中心 龙 艳 讨论分析 有位大学生失恋了，精神不振、抑郁消沉，离校出走，不想活了！ 分析：是什么原因促使他产生不想活的念头？ 理性-情绪ABC理论简介 艾里斯（Albert Ellis）认为，事件（A）本身并非是引起情绪反应或行为后果（C）之原因，而人们对事件的不合理信念（B）（想法看法或解释）才是真正原因所在。 A.(activating event):即诱发性事件 B.(beliefs)：对事件的想法和信念 C.(consequence)：情绪反应和后果 理性-情绪ABC理论 视频：《秀才赶考》 《秀才赶考》ABC分析 A：秀才做梦 C2：信心满满，高中探花 理性-情绪ABC理论简介 C1：悲观失望，打算弃考 B1：坏兆头 B2：好兆头 C1：悲观失望，打算弃考 B1：坏兆头 C1：悲观失望，打算弃考 B1：坏兆头 我该怎么办？ 改变事情A A1：特长不明显；A2：挂科、成绩差；A3：竞选不上班干 宣泄情绪C 调整信念B 不合理信念分析 与不合理信念斗争 理性-情绪ABC理论 学会想开点 课堂训练 （1）请思考发生过的一件诱发负性情绪的事情，回忆当时的情绪及想法，填写表格。 （2）小组成员之间相互交换纸片，帮助事件主人改变看法，调整情绪。 （3）全班一起分享，讨论在实际生活中有效识别、调控情绪状态的能力。 心理情景剧 替身 理性灵魂 VS 非理性灵魂 心理情景剧 替身技术简介 辅角站在主角旁边与主角同台演出，代替主角说话，该辅角就是替身。替身可以模仿主角内心的想法和感受，并时常表达内心的潜意识内容，帮助主角觉察内心的活动过程，引导内在感受和体验的表达。 主角遭遇 我叫肖阳，同学们孤立我，老师不理我，连一向最疼我的爸妈也要放弃我，他们经常吵架，甚至要离婚，还有我最爱的晓兰，也无情的离我而去。 我感觉大家都抛弃我了，我是一个失败者！我不想活了！ 人物介绍： 肖阳：男主人公 心灵天使：主人公理性灵魂 心灵魔鬼：主人公非理性灵魂 心理情景剧 替身 理性灵魂 VS 非理性灵魂 我们今天的想法，决定我们明天的生活。 THANKS