新人教版七下生物《合理营养与食品安全》正式.pptxVIP

第三节 合理营养与食品安全想一想一、什么叫合理营养？ 合理营养是指全面而均衡的营养。全面而均衡的..\4.备课素材\2.第二章%20%20人体的营养\第三节%20%20合理营养与食品安全\平衡膳食宝塔视频.swf营养。“全面”是指摄取的营养素种类要齐全；“均衡”是指摄取的各种营养素的量要合适，与身体的需要要保持平衡。拒绝不良饮食习惯　爱睡懒觉的小张，经常不吃早饭就上学，结果上到第三节课时，他感到头晕、心慌，无法认真听课，这是为什么？ 理由 ： 俗话说，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。如果不吃早饭就会造成血糖供应不足，引起头晕、心慌，无法认真听课。拒绝不良饮食习惯逢年过节，美食丰盛，有的同学常常吃的过量，这样做对身体有好处吗？我们该怎样合理饮食？该怎么做？　一日三餐按时进餐、不偏食、不挑食、不暴饮暴食监督自己，督促他人，养成良好的饮食习惯，健康成长拒绝不良饮食习惯营养不良营养过剩中学生中有哪些常见的不合理营养的现象呢？不吃早餐 、 午餐凑合饮食无规律 、 挑食偏食、 吃零食暴饮暴食、 喜好垃圾食品自主阅读：如何做到合理营养？课本P33--341 营养学家将食物分成哪几类？什么样的饮食才是比较合理的饮食？2 一日三餐的合理能量比例是多少？3 生长发育期的青少年在每天饮食中应注意些什么？4 如何做到合理营养？中国居民：平衡膳食宝塔谷类果蔬肉