孕妇最佳零售食品,饮品.pptxVIP

孕妇多吃 7 个“最佳”保胎又营养 导语：春天的脚步慢慢地迈近了，怀上了宝宝 的准妈妈肯定是希望宝宝能够健康发育的，可是在 春季怀孕期间，多吃点什么可以促进胎儿的健康发 育呢？孕妇在春季饮食需要注意哪些事项呢？ 最佳防吐食物 ?晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一， 给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食 物有良好的防吐作用，专家认为，柠檬和土豆含有 多种维生素，对孕妇尤为合适。 0c58f1e 批发零售 最佳保胎蔬菜 菠菜含有丰富的叶酸，每 100 克菠菜的叶酸含 量高达 350 微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能 在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经 系统畸形之害。因此专家主张怀孕早期的两个月内 应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量 B 族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠 等常见的孕期并发症。 最佳饮料 绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用 突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相 0c58f1e 批发零售 同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取 锌达 14 毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故 常饮绿茶可防贫血。 最佳防早产食品 丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作 用。 最佳零食 孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供 给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜 子、南瓜子等。 故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、 葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。 最佳分娩食品 产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食 物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医 0c58f1e 批发零售 生称它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富，热量多， 如 100 克巧克力含糖 50 克，且能在短时间内被人 体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速 度为鸡蛋的 5 倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是 “雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可望 缩短产程，顺利分娩。