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秋季养生之饮食篇2017.9.7 - 副本
秋季养生之饮食篇 江志超 2017年9月7日 湖 南 省 第 二 人 民 医 院 我们活着是为了什么？ 你什么时候会关注自己的健康？ 什么是健康？ 如何拥有健康？ 什么是生活方式？ 秋季养生 秋季特点 阳气始收，阴气渐长；多晴少雨，气候干燥。 秋季易产生的症状或病变 情绪疲乏、感冒、咳嗽、咽喉疼痛、失眠、大便干燥、皮肤干燥等一系列以“燥”为主要表现的疾病。 《黄帝内经》原文 黄帝内经白话讲 秋季养收 维生素 饮食误区 误区一：多吃鱼----鱼生痰！！！！ 误区二：多吃奶----影响脾胃消化！！！ 误区三：多吃水果—因时因地因人制宜！！！ 秋季的当季食物 是药三分毒，药补不如食补 秋季时令产品：五谷（花生、红薯、芝麻、栗子）、水果（梨子、葡萄、甘蔗、橘子、柿子、百合、萝卜、银耳、木瓜）、蔬菜（豆芽菜、菠菜、胡萝卜、芹菜） 饮食养生 饮食养生 *
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