美容养颜与身体保健.doc

养颜美容与身体保养 一、过敏性肌肤应注意事项 过敏性肌肤容易产生搔痒、红肿及斑痕，这个时候你应该要注意： 1.注意清洁：彻底做好清洁工作，避免使用酸碱性过高的清洁用品。 2.慎选保养品：尽量使用同一品牌的过敏性肌肤专用保养品，且避免使用含有香料及酒精成分的保养品。 也不要使用太多种不同功能的保养品在同一个部位。 3.避免化妆：如果没有彻底清洁干净，容易造成皮肤阻塞，形成肌肤的问题。 4.饮食均衡：均衡摄取各种营养，但应避免过辣、过咸及油炸等刺激性食物。 5.定期运动：可以促进新陈代谢及循环，使体内的废物顺利排除，才能既健康又美丽喔！ ? 二、长青春痘怎么办 长痘痘一直是少男少女的面子问题，想要有面子就要了解长痘子的原因： 1.别人都说你是「豆花」：你应该先调整自己的作息，多运动、少吃刺激性食物、保持充足的睡眠。 彻底做好清洁保养的基础工作，并要注意是否使用到不适合的保养品及化妆品，避免使用功能过多的保养品。 如果状况没有改善，就应该就医，找出问题所在，才能彻底解决痘痘问题。 2.偶尔会不听话的蹦出几颗：表示是那段期间的作息、饮食或生理变化造成，应调整作息，注意睡眠时间，并选择清淡的食物，清洁工作彻底，避免去角质或过于刺激肌肤的保养，即可有所改善。 ? 三、如何使用磨砂去除角质 定期的去除多余的老化角质，可以让皮肤更加光滑细致，你可以利用磨砂膏或角质去除霜在晚间洗脸的时候同时进行： 1.彻底卸妆洗脸后，取适量磨砂膏，避开眼睛及嘴巴四周均匀涂抹于脸上，由内而外，由上而下的按摩脸部。使用角质去除霜，需保持脸部的干燥才会有较佳的效果。 2.精盐也可以有去除老旧角质的功能，但须先涂上润滑油，将精盐和保养品充分混合，适量均匀地涂在脸上，轻轻的按摩，再以清水冲净即可。 避免在肌肤有问题的时候去角质，每隔一段期间做一次即可，经常性的去角质反而对皮肤有害。 ? 四、眼袋问题如何解决 许多大眼美女的痛处，是令人气恼的眼袋。该如何改善眼袋的状况呢？ 1.暂时性眼袋：在哭泣或睡前水喝太多，都会形成眼袋，这时可以先用冷水将毛巾浸湿敷眼，再用热水将毛巾浸湿敷眼，如此冷热交互重复数回，可以减轻眼袋浮肿的状况。 2.肾脏功能欠佳造成的眼袋：应多做运动促进新陈代谢，做按摩促进局部循环，避免过咸或过辣等重口味，应就医明白肾功能失调的原因，并对症下药。 3.肌肤松弛形成的眼袋：因年岁及老化所形成的眼袋，无法利用一般的保养及运动恢复，只能到整型外科割除。 ? 五、正确的眼部卸妆步骤 眼睛是最脆弱且最重要的部位，很容易就会泄露出年龄的秘密。除了保养品外，卸妆时一定要仔细： 1.清除睫毛膏：用化妆棉沾眼部专用卸妆液，夹住睫毛待睫毛膏溶解后，将化妆棉往前拉，拭去睫毛膏，不要沾太多卸妆液，以避免渗入眼中。还可以用棉花棒沾卸妆液，以与睫毛垂直的角度清除，需小心不要碰到眼睛。 2.清除眼影：保持眼部的干燥，以化妆棉沾眼部卸妆液，从靠近鼻子的眼窝往眼尾将眼影拭去，重复至清洁为止。 3.清除眉毛：与清洁眼影的方式相同。 用过的化妆棉不要再重复使用，眼睛部位都卸干净后，就可以开始脸部的卸妆工作，再以适合的清洁剂洗脸就大功告成啰！ ? 六、正确的脸部清洁步骤 脸部的清洁工作是最重要的！若没清洁彻底很容易产生痘痘或黑斑，所以清洁是保养、爱美的第一步： 1.卸妆：无论你是否有化妆，长期暴露在脏空气中的你都应该做卸妆的工作。重复的将卸妆品涂抹在脸上，以打圆的方式按摩使彩妆充分溶解，再用温水冲净或面纸拭净。 2.洗脸：选择适合肤质的洗面奶，取适当的份量在手上轻轻搓柔到起泡，再均匀的涂抹在略湿的脸上，以上到下，左至右的方向按摩脸部，直到污垢溶解脱落后，用温水冲净即可。 ? 七、防晒应注意事项 皮肤最大的敌人一直都是紫外线！所以千万不可以忽视防晒工作喔！ 1.外出前：应彻底清洁并拍上化妆水，并抹上清爽的乳液或防晒乳液，基础保养工作后，均匀的涂抹防晒隔离霜即可。 有化妆习惯的话就可以开始化妆的程序。 2.日晒后：彻底清洁及卸妆后，用化妆棉沾化妆水敷在容易脱皮及晒红的部位，也可以用小黄瓜或西瓜皮敷脸，一样有镇定及补充水分的功能。清洗后依照一般的基础保养工作，可以采用美白化妆水或美白乳液，加强美白的工作。 ? 八、如何做美白面膜 「你在看我吗？你可以再靠近一点！」那种漂亮的肌肤，不需要花费大笔的金钱，靠天然食材就可以达到： 1.小黄瓜：小黄瓜洗净冷藏后，切成薄片敷在洗净的脸及眼上即可。 2.西瓜皮：吃剩的西瓜不要丢掉，切成小块敷在脸上也有镇定的效果。 3.苦瓜：苦瓜用果汁机搅拌成泥状，避开眼睛四周均匀的敷在脸上，也有镇定日晒后肌肤的功用。 4.优格：加面粉均匀混合，或直接用优格敷