最大限度的利用时间班会课.ppt

4、不要理会周围的噪音。无论是在教室，还是在家里，都会有一些噪音，干扰你的思维。如果你特别在意这些干扰，总是想它们干扰的我学不进去，那么它们听起来就会愈来愈响，对你的影响也就愈加严重。但是，在许多情况下，你无法选择环境，所以只能改变自己。如果你心理上对你周围的噪音不加理会，那么你受它的影响就会小一些。陶渊明有句诗写得很好：心远地处偏。心境幽远，则即使身居闹市，也能在自己周围营造一片宁静。 另外，你可以通过心理暗示，在一分钟内进入学习状态。当你身处一个闹哄哄的环境中时，你可以不断地对自己重复：“我现在要开始学习，周围的任何人、任何事都和我无关。我内心宁静，神情专注，为了早日实现核心目标，我可以抗拒任何干扰。”你需要一次又一次地重复，或者将这句话写在纸上。特别重要的是，你要坚信自己一定能做到这一点，大约一分钟后，你就可以安享一个相对安静的学习环境了。 二、要有积极的学习态度，对未来充满信心　　积极的心态我们在很多地方都提到过，它是你获得成功的基础，是你力量的源泉。对于时间管理也是一样的，你利用时间的效率如何，同样也决定于你的心态。 首先是你对学习的心态。面对学习，你是把它看成一架通向未来的桥梁，还是一种不得不完成的苦役。如果是前者，你对于和学习有关的一切东西就会产生一种亲切感，你会喜欢教室，喜欢图书馆，喜欢你的书籍和文具，进而你将充分利用这些资源，全力以赴地向自己的核心目标冲刺。如果是后者，你会讨厌和学习有关的一切东西，觉得学习是一种负担，教室是一个监狱，老师、家长是监视自己的狱卒，书籍、文具是惩罚自己的刑具，当然，你就不可能珍惜你的时间了。 其次是你对自己把握时间能力的认识。如果你一开始就觉得自己是一个自制力差的人，很不善于管理自己的时间，那么无论你订多么完美的计划，无论这个计划在理论上是多么科学有效，对你而言，它不过是废纸一张，你的学习不会因此而有丝毫的起色，因为你一开始就不相信自己能够成功。　　如果你认为自己对时间有非常强的把控能力，能够感觉到自己的每一分钟都在战斗，都是在发挥自己的潜能，为自己的未来创造价值，那么时间对你而言，就是一笔宝贵的财富，科学的计划就是你竞争胜利的法宝。 你对时间的心态，直接影响你对时间的利用效率。积极的心态可以最大限度地利用时间，将自己的能力发挥到极致。而消极的心态将限制你成功地管理自己的时间，你将因此而一事无成。好在积极的心态是可以通过训练形成的，我们在第一章就讲过积极心态的训练方法。如果你自认为自己的心态还不够积极，那么请学习相关章节，尽快把这一课补上。 三、充分利用学习的高效时间　　由于受生物钟的控制，人在不同时段的学习能力和学习效果是有差异的，如果你能根据自己不同时段的学习能力安排不同的学习科目或学习内容，无疑会大大提高学习效率。虽然每个人的生物钟节率不完全一样，但也有一些共性： 就一周而言，周一作为一周的第一天，学习效率并不是很高。主要是由于星期天的放松还有一定的影响，所以注意力不集中，身体易疲劳。周二最好，学习效率最高。接近周末时，注意力又会分散，学习效率会下降。所以你可以将不太擅长或比较难掌握的科目安排在周二，这样可提高你的学习效率。　　就一日而言，学习效率以上午十时至下午三时最佳；若以起床时间来说，起床后二至三小时可谓精神最佳之时。在这一时段，你的记忆能力和分析能力最强，是学习的黄金时间，可以安排一些较难的科目。 四、合理安排自己的学习时间　　关于学习，有这样一个简单的公式：　　　学习成果＝学习效率（方法）×学习时间　　也就是说，学习成果取决于学习效率和学习时间两个方面。学习效率是一个变率很大的要素，不同的人，学习效率是有差异，即使是同一个人，在不同心态和不同情绪的影响下，学习效率也是不一样的。本书的最重要的任务就是指导你运用科学的学习方法，提高学习效率。但是，光有高效的学习效率还远远不够，你还得学会合理安排自己的学习时间，只有这样，才能得到最大的学习成果。 这里所说的学习时间，主要是指除老师辅导以外的课余时间，即可以自己安排的时间。就以你现在所在的学校为例，除了学校安排的上课、上自习，你计算一下，还能挤出多少可供自由支配的时间？一般来说，初中生可挤出时间约为一个半小时，高中生可挤出的时间约为两个半小时以上。毕业班学生由于学习压力更大，可能挤出更多一些时间。另外，休息日是完全属于你自己的，你可以根据自身情况，合理安排自己的学习。你不要小看这些时间，本来，你和其他学生的智力水平不差上下，学习环境基本一致，但如果你能合理利用这些时间，你就会逐步和他们拉开差距，最终脱颖而出。 在利用这部分时间时，你应坚持以下这些原则： 　　（1）消除无所事事的时间。使每一分钟都变成富有成效的时间单位。　　（2）有效