控制自己是心理健康的特别规则.doc

控制自己是心理健康的特别规则 　　古今中外，许多伟人都将用理智控制自己视为做人的基本准则。孔子强调“修身”和“克己”；古希腊的柏拉图提出：“节制是一种秩序，一种对欢乐和欲望的控制”；亚里士多德则说：“人与动物的区别，在于置行为于理智。”“不仅应该把对敌人的斗争取得胜利的人看作是勇敢的人，而且也应把那些对自己的欲望控制取得胜利的人看作勇敢的人。” 　　如果说认识自己是心理健康的基本前提，悦纳自己是心理健康的重要方法，那么控制自己就是心理健康的特别规则，也可以说是自我心理结构中最重要的调节机制。 　　一个人要想做成大事，需要有稳定的情绪和成熟的心态。缺乏对自己情绪的控制，是做事的大忌。试想，如果你一会儿心情忧郁，情绪一落千丈，一会儿又怒火冲天，使你的朋友们对你敬而远之，一会儿又情绪高昂，手舞足蹈，谁还愿意与这样情绪不定的人交往合作？而且，情绪不稳定的人对于自己确立的目标也常常不能坚持到底，做事容易情绪化，朝三暮四，高兴了就做，不高兴就扔在一边，丝毫没有计划和韧性。这样的人能成功吗？ 　　拿破仑·希尔是美国杰出的成功学家，他创造性地构建了全新的成功学的科学体系，他的著作被译成26种文字印刷于世，他的读者遍及世界五大洲的50多个国家，他的理论使无数人受益。其中，美国惟一连任四届总统的罗斯福、被称为印度救星的甘地、控制了美国1/4经济命脉的银行巨子摩根等，都是拿破仑成功理论的受益者和支持者。 　　拿破仑·希尔经过数十年的研究和探索，总结出了成功学的17条准则，这些准则被人们称为“黄金定律”。其中被列为第五条的是“要有高度的自制力”。在这方面，拿破仑·希尔有深刻的切身体会。 　　在创业生涯期间，拿破仑·希尔通过一件小事发现自己缺乏自制力，这件事情虽然很小，但却给了他惨痛的教训。 　　他这样描述自己经历的事情： 　　有一次，我和办公大楼的管理员发生了一场误会，当时我碍于面子没有向他道歉。从那以后，我们两个人之间彼此憎恨，甚至演变成激烈的敌对。后来，管理员知道有时整个办公室大楼里只有我一个人在工作时，就把电闸拉下来，使办公室里面一片漆黑。这种事情一连发生了几次，我很愤怒。 　　一天，我正在办公室里紧张地工作着，电灯又熄灭了。我立刻跳起来，奔向管理员办公室。我到了那儿，管理员正在悠闲地吹着口哨。我气愤极了，觉得受不了了，就对着他破口大骂起来。我把能想出来的恶言恶语都用上了。那位管理员一点儿也没有生气的意思。后来，我实在想不起什么骂人的话了，只好停住。这时，管理员转过身，用柔和的语调对我说：“你今天是不是太激动了？”他的话很柔软，但我却感到像一把利剑刺进了我的身体。我站在那儿，不知道说什么好。 　　我是一个研究心理学的人，竟然对着一个没有多少文化的管理员大喊大叫，这实在是一件令人感到羞辱的事情。我飞快地逃回了办公室。坐在办公室，我什么也干不下去了，管理员的微笑老是缠绕着我。我认识到了自己的错误。以前发生矛盾的时候，因为没有勇气道歉而使矛盾越来越深，今天，本来是一个很好的道歉的机会，可我却失去了自制力，从而使自己陷入了尴尬的境地。 　　我决定向管理员道歉。管理员见我又去了，仍然用温和的语调说：“这一次你又想干什么？”言语中充满了挑战的意味。我告诉他我是来道歉的。他说：“你不用向我道歉。你今天所说的话，只有天知地知，你知我知，我不会把它说出去的，我知道你也不会把它说出去的，我们就这样了结了吧！”我被管理员的话震住了。他的高度自制力使我再次被打败，我走上前去，紧紧地握住了他的手，真诚地向他表示歉意。 　　这件事使我认识到，一个人如果缺乏自制力，就有可能变得疯狂，这样，他不仅不能结交朋友，反而非常容易被打败。 　　拿破仑·希尔用自己的亲身经历，向我们讲述了自制力对于一个人取得成功的重要性。一个人是否能够有所成就，机会和能力是最主要的，但是，学会控制情绪也是不可缺少的重要条件。 　　从某种角度说，人的过失乃至于某些犯罪行为，也许是一种失控的行为，并非有多么复杂的原因。许多悲剧都与情绪失控有关。这几年来，仅据媒介报道，已有十几个孩子都被父母打残甚至打死。我敢说，世界上极少有成心要打死自己孩子的父母。可是，上帝都允许小孩子犯错误，有些父母不但不允许，并且怒发冲冠，智力下降，一身蛮力集中于拳脚，如果击中要害，弱小的孩子还不非死即伤吗？ 　　德国军队曾有过一项纪律：当内部发生冲突时，如果这个矛盾一时难以解决，当天谁也不许再谈论这件事，第二天再说。任何人睡一觉起来，火气就会小多了，头脑就会冷静多了，自有适当的办法解决矛盾。仔细分析，这是符合心理规律的。因此，我建议父母首先要学会控制自己的情绪，因为忙人无计，怒人无智。 　　父母怎样学会控制自己的情绪，避免造成不必要的伤害？我的教育建议是： 　　做事之前先考虑事情的结果。这样做的好处是能够预先想想事情可能发生的结果是什