养生保健《全面》PPT.ppt

《养生保健》主讲---郭树楹;课程目的：;养生保健理念 ;中医养生保健;养生保健知识对健康的重要意义 ;调养身体常用的有效方法及注意事项;如何观察身体细微变化并及时调理;春夏秋冬不同时期的养生秘诀 ;;五液 ;春日养生，养肝防困正当时;春天养生;春天养生;春天养生;春天养生;夏季（夏和长夏）中医养生;夏日养生，蓄阳防暑是正道;.;夏季饮食和防病保健;;;秋日养生，滋阴润燥防疾病;秋季养生原则;秋日养生 以“和”为贵 ;● 养阴：就是在秋冬之际，顺应自然界“秋主收、冬主藏”的规律而重视薰养阴精，以适应收藏的需要，为来年阳气生发打基础。阴精，是精、血、津、液等各种营养物质的统称。 ● 养肺：肺为娇脏，主呼吸，性喜润而恶燥，故当空气中湿度下降时，肺首当其冲。燥邪犯肺，最易伤其阴液，轻则干咳少痰、痰粘难咯，重则肺络受伤而出血，见痰中带血?? ●养胃：秋季，气温渐渐转凉，而胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如防护不当，就会引发肠胃道疾病或使原有的胃病加重。应当注意：保暖、静养、运动、调养！！！！;;冬季养生;冬季养生原则;冬日养生，养肾进补正当时;;冬季养生药膳：参芪香菇鸡可改善脾胃虚寒;;;谢谢聆听！！！