残疾人心理健康服务-2012 ppt课件.pptVIP

第一句：把自己当成别人 即当你感到痛苦、忧伤的时候，就把自己当做别人，这样痛苦自然就减轻了；当你欣喜若狂时，把自己当做别人，那些狂喜也会变得平和些； 第二句话：把别人当做自己 这样就可以真正同情别人的不幸，理解别人的需要，在别人需要帮助的时候给予恰当的帮助； 第三句话：把别人当成别人 要充分尊重每个人的独立性，在任何情形下都不能侵犯他人的核心领地； * 第四句话：把自己当做自己 青年问道： “如何理解把自己当自己？” “如何将四句话统一起来？” 智者说： “用一生的时间、用全部的心去理解。” * 自我心理的八条原则 1 .“生活在现在” 不要总是懊悔昨天发生的事(积怨成疾) ，也不要老是惦念明天的事。遗憾，悔恨，内疚和难过并不能改变过去；忧虑未来，只是杞人忧天，徒劳无益。应把精神集中在今天，集中在自己力所能及的事情上。 * 自我心理的八条原则 2 .“停止无意义的思考，面向实际” 很多心理上的烦恼，往往是因为自己想入非非，胡思乱想，没有实际根据的“想当然”推测所造成的。与其抱怨，不如作点什么有意义的事，停止不要庸人自扰。 * 自我心理的八条原则 3 .“充分感受自己和周围的世界” 现代化社会，人们忙忙碌碌地整天里想着的，就是怎样作好工作或学习，怎样考出好成绩，怎样搞好人际关系等。绞尽脑汁，耗尽脑力，而少去感受。忽视自己和世界上一些美好的东西或重要的方面。 * 自我心理