《健康概述》医学精品课件.pptVIP

O健康观：研究健康与疾病之间的联系，是对健康和疾病的本质性认识。 O建立在一定医学模式基础上的，随着医学模式的更新而改变。 O医学模式(Medical model)：是在医学实践的基础上产生的，是人类在与疾病抗争和认识自身生命过程的实践中得出的对医学本质的概括。 医学模式演变 神灵主义医学模式 自然哲学医学模式 机械论医学模式 生物医学模式 现代医学模式，即生物-心理-社会医学模式 什么是健康 健康的参考标准 世界卫生组织指出健康的参考标准： ①有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 ②处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔。 ③善于睡眠，睡眠良好。 ④应变能力强，能适应环境的各种变化。 ⑤能抵抗一般性感冒和传染病。 ⑥体重适当，身材匀称；站立时，头、肩、臂位置协调。 ⑦眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； ⑧牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，无出血现象。 ⑨头发有光泽，无头屑。 ⑩肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。 心理健康的标准 影响人类健康的因素 O生物遗传(15%)：遗传、成熟与老化、综合内因 O环境因素(17%)：自然、心理、社会 O健康行为与生活方式(60%)：职业危害、消费方 式、生活危害 O医疗卫生服务(8%)：预防、治疗、康复 (WHO，1991) 健康是动态连续谱 O健康与疾病的相对概念 亚健康状态：是指人的机体虽然无明显的疾病，但呈现活力降低，适应能力呈不同程度减退的一种生理状态。 亚临床疾病：无症状性缺血性心脏病-心电图改变，无临床症状。 世界卫生组织(WHO)提出健康的四 大基石： 戒烟限酒、合理营养 适当锻炼、心理平衡 戒烟 烟草的有害成分：焦油、一氧化碳、一氧化氮、氢氰酸、丙烯醛 世界卫生组织把吸烟称为“20世纪的温疫”。 据科学估计，在吸烟盛行的国家，65岁以下男性肺癌死亡的90％、支气管炎死亡的75％、缺血性心脏病死亡的25％是由吸烟所致。 根据中国目前吸烟现况，预测进入2025年后，中国每年将有200万人死于吸烟。 肺癌、心肌梗死、冠心病、脑血管意外、血栓性闭塞性脉管炎、老年性痴呆 在美国目前约有5000万人吸烟，吸烟率为25.7％，其中，男性吸烟率为28.1％，女性吸烟为23.5％。 我国调查显示，15岁以上合计吸烟率为34％，但男性吸烟率高达68.4％，而女性只有2％。 限酒 酗酒：过量饮酒又称为酗酒，对健康会产生严重危害。 酒依赖是一种带有强迫性的饮酒行为，个体对酒有强烈的渴求心理，或饮酒行为已失去控制。 酗酒导致的疾病：神经、消化、心血管、呼吸、血液与免疫、营养与代谢和生殖系统并发症。 酗酒的控制：我国男性饮酒率为37.7％，女性为2.2％；美国男性饮酒率为61％，而女性为44％，明显高于我国。 合理营养和平衡膳食 饮食建议 1.减少脂肪摄入 2.减少糖摄入 3.用水果代替再加工零食 4.减少盐的摄入 5.大量饮水 6.在家进餐 体育锻炼 1、适度运动 2、运动不足： 美国约有60％的成年人缺少体育锻炼，或根本不进行体育锻炼。在我国则有70％的成年人缺乏体育锻炼。 对老年人进行的长达6年的前瞻性研究表明，体育活动少可增加老年人的死亡率，且心肌损伤、卒中、糖尿病、心绞痛的发病率明显上升。 个性心理特征 人是生活在社会环境中的有各种心理活动的高级动物，社会环境中的各种因素必然要影响人的一切心理活动，导致情绪变化，对健康产生影响。 由于生活环境，受教育水平，所从事的工作等不同，心理活动在每个人身上产生时总带有个人特征。这种个体心理特征或称个性，一旦形成，就很难或很少改变。 个性主要包括能力、气质和性格三个方面。 性格与健康 性格(Character)是个体在社会实践活动中所形成的对人、对己、对客观现实所持的稳定的态度以及与之相适应的习惯了的行为方式。①态度特征：包括对社会、集体、他人、自己以及学习、工作、劳动的态度。②意志特征：包括对行为的自我调节、控制等。 生活事件对健康的影响 学习问题 恋爱婚姻问题 健康问题 家庭问题 工作与经济问题 人际关系问题 环境问题 法律与政治问题 生活事件心理应激评定表 如果在一年中，生活事件变化单位为150LCU，则未来一年基本健康； 若为150到300LCU，则未来一年患病概率为50％； 若超过300LCU，第二年生病的可能性达70％。 研究发现，我国正常人群中最严重的刺激因素是丧偶和家庭主要人员死亡；最轻微的刺激是因生活琐事与人争吵、违章罚款或扣发奖金。 心理平衡 人生五个层次的需要 挫折 怎样培养承受挫折的能力