歌唱者的呼吸训练.docVIP

精品论文 参考文献 歌唱者的呼吸训练 李晨霞（黑龙江省齐齐哈尔市富拉尔基区文化馆 黑龙江 富拉尔基 161000） 中图分类号：J604 文献标识码：A 一、歌唱中呼吸的重要性 呼吸是歌唱的生命。古人曰：“善歌者，必先调其气”；当今有人说：呼吸是发声之源泉，歌唱的动力。我们可以看出，从古到今人们都强调呼吸的重要性，并把它摆在歌唱的首要地位，这是有一定的科学道理的。正确的发声，良好的共鸣及歌曲思想感情的表达都是与呼吸密切相关的。因此，我们在学习歌唱方法时，必须掌握好气息的运用。如果气息不够，较长的乐句就不能唱好，缺少气息的支托，喉头的负担就会过重，不仅高音很难唱上去，就是中音区也会感到吃力。如果气息控制得不好，声音的大小、强弱就不能变化自如。呼吸在最自然、最安静、最深部位的时候，也就是一个演员最充满内在活力、感情最激发舒展、想象力最丰富的时候。想找到那最美、最好的声音一样，当找到这最自然、最深长、最安静的呼吸时，就找到了具有丰富表现力的歌唱物质动力，它会使你毫无顾虑地进入艺术创造的境界，平时那种严格的、经过深思熟虑的排练，这时会变成意味深长的激情和艺术创造，从而达到精神和身体之间的和谐，艺术的一致、声音形象和角色形象的统一。 二、呼吸器官 呼吸器官包括肺、胸腔、肋骨以及控制呼吸的两组肌肉群。其中横膈膜是一个大而有力的肌肉膜，把胸腹分开。横膈膜处在静止状态的时候像一个倒置的盆。我们的呼吸，每呼一次气胸部和肋骨扩张一次，紧跟着又自然塌下去，把气呼出去。但歌唱的时候吸完气之后却要保持住吸气状态，然后缓缓地、有节奏地把气呼出，不允许胸部很快地塌下去。这要靠腹内肌向收缩的运动来控制。歌唱时，呼吸运动主要靠肺的底端，即第六肋间肌的最大扩张，这是声音的发源地，优美的歌声，激动人心的雄壮的歌声，稳定流畅，连绵不断的轻声，都是在肺部的呼吸和肋间肌的支持下发出来的。呼吸支持是优美动听，富于表现力的优美声音的基础，最深、最自然和安静的呼吸与最美、最好的声音是互为条件的。为了能够充分地、有激情地演唱，就一定要发展和训练有深度的呼吸支持的歌唱方法技巧。 三、歌唱中的呼吸方法 日常生活中的呼吸运动，就是把氧气吸入，使它和肺内的血液接触，进行气体交换，把废气排出，这是一种自然呼吸运动。我们现在讲的呼吸运动，目的是经常获得最深沉、持久的气息。所以，歌唱中的呼吸训练的目的，一是尽快地获得吸入大量空气的能力，二是要以一种有意识地控制力量，把气呼出，从而保证声音正常发出。 对于初学者来说，应尽量把气吸到肺的底部就是膈肌下沉，气要吸得深，柔和饱满，肩要松垂，颌部、面部自然放松，整个身体保持稳定。吸气的动作要协调一致，自然、舒畅、均匀，决不要有一点挤压、僵硬和紧张的感觉，注意胸部要自然提起，但又是放松的。气吸得不能过憋和过浅，吸气的多少应根据乐句的长短、力度、音高和歌曲的情绪而定，一般是唱完一个乐句稍留余地即可。呼气，训练呼气时，吸气肌群继续保持胸的扩张状态，而呼气肌有控制地慢慢收缩，是腹肌、膈肌在对抗均衡状态下将气又控制着、缓缓地、均匀地吐尽。使腹肌内的器官慢慢地逐渐向上，恢复到原来的位置。这样有控制的运动，重复进行。胸部不能塌，保持吸气的感觉。小腹慢慢地向内向上收缩，使腹内的紧张度逐渐地松弛下来。 要有控制的呼气，气吸好后，并不是马上吐气发声，而是稍停留瞬间，使气息保持住，然后缓慢地将气吐尽。尽力保持吸气的平稳和均匀状态，不可突然放松，横膈肌和腹肌的力量使气息一下子跑掉。控制呼气的力量要适度，不能太大，也不能太小。 歌唱呼吸训练中的吸气与呼气是不可分割的一对矛盾，在学习中一定要掌握好二者之间的关系。进一步细心体会，就能感觉到对呼气的控制恰恰是吸气状态的控制。把气吸到一定的部位不难，难的是把气均匀、平稳、持久地呼出来，只有长时间的训练，才能运用自如。 四、呼吸中的几种练习方法 呼吸是歌唱的基础，歌唱又发展了呼吸。因此，歌唱呼吸的训练既加强了随意肌的训练，又带动了非随意肌的训练。通过练习，体会歌唱时的呼吸部位，锻炼呼吸机群的活动能力，最终达到在深而强的气息下歌唱的目的。训练呼吸的方法很多，它可分为无声练习和有声练习两类。无声练习也称为纯呼吸练习，锻炼呼吸肌肉群，增强呼吸控制能力。 无声呼吸的练习方法： (1)慢吸慢呼法。在练习中，想象眼前有一朵鲜花，鼻腔打开似闻花状，嘴巴张开成打哈欠状，将气缓缓地吸入肺内，感觉将气吸入肋肌四周。呼吸时吹出“咝”的气流声，舌尖靠近上下齿之间阻气，使“咝”从前门齿背面发出，舌的边缘自然平贴在上下虎牙后的上下大牙上。当气吐尽时，