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偏瘫康复体操
偏瘫康复体操
内三科 何观莲
偏瘫康复体操的功能
◇诱发和改善偏瘫肢体的运动功能
◇促进感觉功能的恢复
◇改善偏瘫患者的生活自理能力
◇预防各种并发症
偏瘫康复体操主要适用于
偏瘫肢体尚处于软弱无力阶段,或肌肉痉挛刚开始出现的患者,患者可在卧位或坐位下完成。
第1节 健手梳发
头转向患侧,用健侧手从健侧额部开始向头后颈部梳理,要求手指紧压头皮,缓慢向后推动,重复20次(功效:促进患脑的血液循环增加和功能恢复)
第2节 健手击拍
用健侧手将患侧手臂转置于胸前, 用健侧手掌从患侧肩部沿上肢外侧拍打至手部,往返进行20次(功效:促进患手的血液循环和防止挛缩和痉挛)
第3节 握指上举
用健侧手与患手交叉于胸前,患手拇指压在健手拇指上,然后健手带动患手用力前举或上举过头,直到两肘关节完全伸直,保持10秒后复原,重复20次。(功效:带动患肩关节的活动和患肢的肌力锻炼)
第4节 环绕洗脸
将健手抓住患手使其伸展,然后在健手带动下在脸部作顺向和逆向模仿洗脸的动作,重复10次。(功效:肩关节的活动和患肢屈肌的牵伸)
第5节 双桥运动
两上肢伸展置于体侧,两下肢取屈髋屈膝位,然后尽量抬臀离开床面,保持10秒(不应有屏气动作,可以数1至10的数字出来),重复5~10次。(功能:腰背肌的锻炼和控制)
第6节 抗阻夹腿
两下肢屈髋屈膝,两足支撑于床面,由他人固定患腿,然后健腿内旋向患腿靠拢,同时由他人在健膝内侧施加一定阻力,以增强完成抗阻夹腿力量,重复20次。(功效:内收肌的锻炼)
第7节 翘腿摆动
患腿被动屈髋屈膝支撑,由他人固定于足部,健腿翘在患膝上,在健腿的带动下向左向右摆动髋部,活动中要求健腿对患腿起固定作用,重复20次。(功效:骨盆的运动和腰部力量的控制)
第8节 左右摆髋
双腿弯曲、靠拢支撑于床面,分别向左右两边摆动髋部,重复10次。(功效:患侧牵伸和控制)
第9节 健足敲膝
用健侧足跟敲击患侧膝,从膝下沿小腿前外侧由上向下至足外侧来回敲打10次。(功效:患肢控制力的锻炼)
第10节 直腿抬高
健侧下肢伸直位抬高30度,保持10秒,也可将健腿托住患腿做直腿抬高,重复5次。(功效:髂腰肌和腹部肌肉的锻炼)
第11节 手足相触
用健侧手去触健腿足背,重复10次。(功效:患侧牵伸)
第12节 呼吸练习
在仰卧位下作缓慢的深吸气和深呼气运动。(放松运动)
注意事项
◇在完成体操的过程中,应配合有节律的呼吸运动,避免过度屏气造成血压升高;
◇患者应根据自己的体能循序渐进地锻炼,不一定要求全做,可选择自己能完成的5-6个动作,每节动作完成的次数可上下调整,每天重复1-2次;
◇对于有高血压的患者,如血压偏高(﹥180/110mmHg)波动较大者暂时不做体操;
◇做体操过程中,心率控制在不超过110次/min为宜,且保持注意力集中.
谢 谢!
2014-1-15
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