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养老护理员培训-老人睡眠护理PPT
无忧之家 高品质社区照料服务提供者 www.bjwyzj.con 通州玉桥西路21号院（综合照料中心）/010 丰台区看丹桥东（社区服务中心）/010 老人睡眠护理 老人睡眠护理 一、老人睡眠的生理变化 1、对睡眠时间的需要减少。 2、浅睡眠比例增多，深睡眠比例减少。 3、觉醒次数增多，有效睡眠时间缩短。 4、睡眠时间提前。 5、白天易困倦、打盹。 6、睡眠中出现打鼾和睡眠呼吸暂停的概率增加。 7、睡眠中释放的生长激素和褪黑激素减少。 不舒适的体位 舒适的体位 4易生压疮的部位 三、老人失眠的护理 （一）、营造良好的睡眠环境 拉好窗帘、关闭电话、防止噪声、避免喝咖啡和浓 茶等。 （二）、睡前准备 1、入睡前少喝水。 2、睡眠前用温水泡澡或热水泡脚。 3、喝一杯热牛奶。 4、适当散步也能促进睡眠 无忧之家 高品质社区照料服务提供者 www.bjwyzj.con 通州玉桥西路21号院（综合照料中心）/010 丰台区看丹桥东（社区服务中心）/010 易生长压疮的部位 *
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