香港心理卫生会教育中心-LabourandWelfareBureau劳工及福利局.PPTVIP

2004年精神健康月「關懷校園」講座 「關懷校園」計劃是2004年精神健康月的主題項目，並得到98間小學響應，透過參與由籌備委員會構思的多元化活動，例如: 講座、參觀、互動活動等，協助學校教育同學如何處理個人的情緒和壓力，同時營造關心精神健康的校園氣氛，以提升學童的心理健康。 程 序 砌出情緒真面目 情境考考你 精神健康操 情緒： 情緒EMOTION 正面 / 負面 E-motion Energy in Motion 情緒就是力量 正面情緒 快樂泉源 負面情緒，正面作用 待友之道 知道那一個『朋友』來找自己 接受『朋友』的探訪 想想適合的活動招呼這個『朋友』 應付失望 期望最好的， 預計最壞的； 在最不美好的 時候找出可以 欣賞的地方。 應付傷心 善用五官和朋友， 釋放憂愁， 為心靈通氣。 應付憤怒 有能力時 作出回應， 怒火中燒時 暫離現場。 應付內疚 承認錯失， 互相寬恕， 修補關係的裂痕。 希望你健健康康 一個健康的人 ? 身體、心理、社交 一個心理健康的人 ? 容許自己流露內心各樣的情緒 不適當地表達情緒 ? 放任情緒的壞孩子 精神健康操 抬雙手 深呼吸 生活節奏, 唔好急 　向上望 向下望 放開眼界, 人開朗 　左轉頭 右轉頭 轉轉腦袋, 掉憂愁 　聳左肩 聳右肩 聳吓雙肩, 去煩牽 　左推憂 右拒愁 咪將鬱結, 放心頭 　收左手 收右手 彼此尊重, 有氣透 　彎左腰 彎右腰 互相遷就, 最重要 　腳沾地 競步走 良朋知己, 伴我遊 　左踢腿 右踢腿 貧富得失, 知進退 　抺吓汗 抖一抖 煩惱隨汗, 水流走  * * * * 跟 情 緒 做 個FRIEND 今天講座是否精彩， 一半是因為我，一半是因為你。 我是誰? 情緒是什麼? 你們是對事物所作出的感受，透過身體、行為和語言表達； 令你們在行為和生理上的變化； 你們是獨特的，不同人會有不同的反應； 你們不分好與壞，郤分為正面和 負面； 快樂 高興 興奮 激昂 舒暢 喜悅 雀躍 滿足 焦慮 憂愁 憤怒 內疚 羞愧 緊張 失落 恐懼 哀傷 激昂：振奮士氣 雀躍：刺激細胞 舒暢：心平氣和 喜悅：與人共享 焦慮：自我的鞭策者 內疚：良心的發現者 恐懼：生命的保護者 憤怒：尊嚴的守護者 哀傷：愛與被愛的證據 *