心理社会因素与健康PPT.ppt

第三章 心理社会因素与健康;第一节 心理健康概述;健康的定义： （1946年）健康不仅是身体没有疾病或异常，而且要生理、心理以及社会各方面都保持完好状态或最佳状态 （1989年）健康不仅是身体没有疾病或异常，而且要生理、心理以及社会功能和道德方面都保持完好状态或最佳状态 健康与疾病不是相互对立的概念 ;2、心理健康的概念 第三届国际心理卫生大会（1946）：所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。（过分突出个人体验） English（1958）指出，心理健康是一种持续的心理状态，当事人在那种情况下，能有良好的适应能力，具有生命活力，并能充分发挥其身心潜能。（这是一种积极、丰富的心理健康的表现）;二、与健康和疾病有关的心理社会因素;1、认知能力：心理社会因素能否影响健康或导致疾病，取决于个体对外界刺激的认知和评价 2、情绪因素：人的心理是通过人的情绪变化而影响机体功能的。 3、人格特征：人们总是根据自己独特的人格特征来体验各种致病因素，并建立对刺激的反应形式。 4、生活方式：良好的生活方式是人类心身健康的重要保证。;（二）社会因素 1、环境因素 2、生活事件（个人生活中的遭遇和变故） 霍尔姆斯 “社会重新适应评定量表” Lcu小于150，来年健康平安； Lcu在150至300之间者，次年患病可能性为50%； 若Lcu大于300者，次年患病的可能性高达70%;3、社会文化因素：道德规范、行为准则；不同的观念；语言环境的改变；异地的风俗习惯、生活习惯；不同的宗教信仰 4、社会支持：情感支持；能力支持；网络支持;三、心理健康教育 （一）心理健康教育的概念 心理健康教育是以培养良好的心理素质和解决心理问题为基本目标的教育。 （二）心理健康教育的实施原则 1、客观性原则 2、整体性原则 3、社会性原则 4、发展性原则 5、预防性原则 ;（三）心理健康教育的目标 狭义的目标：预防和治疗各种心理障碍和心理疾病 广义的目标：维护和促进心理健康，以提高人类对社会生活的适应与改造能力 心理健康的三级预防 初级预防 二级预防 三级预防;第二节  心理挫折与心理防御机制; 挫折是指个体的动机性行为遇到障碍而无法达到目标时，个体所体验到的不快、烦恼、苦闷和沮丧等情绪反应。; 心理挫折的原因;1、正确对待挫折 2、改善挫折情境 3、调节抱负水平;二、心理防御机制;心理防御机制具有三个特征 借助心理防御机制可以减弱、回避或克服消极的情绪状态 大多数心理防御机制涉及对现实的歪曲 个体在使用心理防御机制时通常自己并未意识，是在不知不觉中运用;1、否认（鸵鸟政策） 指把已经发生过的不愉快的事件 加以否认，认为它根本没有发生过， 以此来逃避心理挫折和痛苦感。 掩耳盗铃 2、曲解：当挫折出现时，主观上把客观事实加以歪曲，以符合个体内心需要和维护自尊心。 “虎落平阳被犬欺”;3、投射 指把自己所具有，但又为自己所不喜欢或不能接受的性格、信念、态度、意念、欲望等转移到外部世界或他人身上 “以小人之心，度君子之腹” 4、退行 指当遇到困难时，常常“退行”，使用较原始而幼稚的方法应付困难，或利用退行来获得他人的同情和照顾，用以避免面对的现实问题或痛苦。;5、幻想 指当个人无力克服前进道路上的障碍时，企图以一种非现实的想象的情境来逃避挫折情境，以得到自我满足 6、转移： 个体由于某种原因无法对某件事或某个人发泄自己的情感，转而发泄到比较弱小、较为可靠或能够接受的其他对象上，以减轻自己的心理负担。 “迁怒于人”;7、合理化：指潜意识地用一种似乎有理的解释或实际上站不住脚的理由来为其难以接受的情感、行为或动机辩护，以使这种理由为自己接受，其目的是减少或免除因挫折而产生的焦虑，保持个人自尊 酸葡萄心理、甜柠檬心理 8、反向 指对内心的一种难以接受的观念或情感以相反的态度或行为表现出来 “我没有咬手指头”;9、升华：个体把社会所不能接受的冲动或欲望转向更高级的社会所能接受的方式表现出来 歌德”少年维特之烦恼“ 10、幽默： “我早知道，打雷过后，一定会下雨的” ;11、压抑（潜抑） 把为社会道德规范所不能接受的冲动、欲望、思想、情感等在尚未觉察时压抑在潜意识层，或把痛苦的记忆予以选择性遗忘，从而免受动机、紧张、焦虑而形成的心理压力 压抑是所有心理防御机制的基础和最基本的方法 ;（三）心理防御机制与心理健康 积极的心理防御机制——缓解心理挫折，使人表现出自信、进取的倾向，有助于适应和战胜挫折，化解困境。 消极的心理防御机制——表现出自我欺骗、退缩逃避的倾向，虽然能暂时缓解内心冲突，但从长远来看，会阻碍个体面对现实，妨碍积极进取，有时还会使个体陷入更大的挫折和冲突的情境之中，产生更严重的心理反应，