最炫奥运风运动不忘护美肌.pdf

最最炫炫奥奥运运风风运运动动不不忘忘护护美美肌肌 运动时，你要知道这些1、运动可以加快身体的新陈代谢， 够帮助皮肤排出有害的 物质和毒素。肌肤28天为一个更新周期，如果因为新陈代谢缓慢而延误肌肤更新，就 会出现皮肤粗糙、暗哑的现象。2、运动可以燃烧脂肪，身体减重一个方法就是通过 摄入极少的食物来消耗自身的脂肪，另一个方法就是通过运动燃烧身体脂肪，而通过 运动减重的方式显然是健康科学的。3、运动可以抗衰老，根据研究显示，运动可以 增加皮脂的厚度，一定程度上可以减少皱纹与衰老细纹的形成。运动时，你要知道这 些1、运动可以加快身体的新陈代谢， 够帮助皮肤排出有害的物质和毒素。肌肤28 天为一个更新周期，如果因为新陈代谢缓慢而延误肌肤更新，就会出现皮肤粗糙、暗 哑的现象。2、运动可以燃烧脂肪，身体减重一个方法就是通过摄入极少的食物来消 耗自身的脂肪，另一个方法就是通过运动燃烧身体脂肪，而通过运动减重的方式显然 是健康科学的。3、运动可以抗衰老，根据研究显示，运动可以增加皮脂的厚度，一 定程度上可以减少皱纹与衰老细纹的形成。 防晒隔离运动固然给身体机 带来了各种好处，但选择户外运动的朋友因为运动得到 了身心锻炼，但很有可 因为紫外线的照射让肌肤过敏或出现黑色素沉积的现象。所 以户外运动，尤其是慢跑或游泳，最好在出门前半个小时用防晒霜涂满裸露部位，或 准备一个防晒喷雾，随时可以对死角部位进行补充防晒。 补水圣品在运动的过程中，脂肪的燃烧会让身体大量排汗，所以在运动过后除了身体 补充水分外，肌肤也要大量饮水。两个方法，在运动后可以立即用具有补水镇定肌肤 效果的喷雾进行肌肤的舒缓补水动作，或者在运动过后敷一个镇定肌肤的果冻面膜， 同样可以达到强效补水的功效。 身体乳液如晒后一定要进行肌肤修复一般，运动过后因为大量排汗导致肌肤黏腻且有 不清爽感，所以在进行修复护理后，一定要擦身体乳液。这样肌肤才 够在保湿的状 态下变得水水嫩嫩，没有任何厚重黏腻的感觉。 纤体产品运动是最健康的减肥方式，但是纯运动又会让很多MM身体吃不消，而且一 旦停下来就会出现反弹的现象。所以借助小窍门，可以达到在运动过程中瘦身的目 的。在出门前在大腿、腹部和手臂涂上纤体乳液或瘦身霜，进行轻微的按摩后再出 门，这个时候纤体产品会发挥加速脂肪燃烧、改善新陈代谢循环的作用。 本文作者：菠萝美妆