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饮食补眼法 　　你在工作中经常使用电脑吗?眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。 　　 维他命A: 不用多说，素有护眼之必需之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 　　 维他命B: 维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。 　　 枸杞子: 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。 　　 枸杞子的三种食疗配方： 　　 1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。 　　 2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。 　　 3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。 　　 决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。 　　 还要学会睡觉 你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。 　　 1. 睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。 　　 2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。 各种眼疾患者的饮食治疗原则 视力与食物 眼睛是心灵的窗户，一双明亮的眼睛可以让我们看到外面多姿多彩的世界，使我们生活得更加精彩。不过，长期过度用眼使许多人视力下降、眼睛干涩，还有一些人因为患有疾病，视力也不尽人意。科学、合理的饮食，对保护视力有很大的作用，下面就向您详细介绍。 近视眼患者 常吃鱼类、粮食、柑桔类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的效果。近视患者还应尽量少吃甜食和全脂奶酪，这些食物如果吃的太多，会使近视度数加重。 眼睛干燥患者 一些人虽然眼睛不近视，但由于用眼较多，如：长期伏案工作，长时间盯着电脑屏幕，会感到眼睛干燥。这些人也应该多吃各种水果，特别是柑桔类水果。还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 远视患者 远视患者应多吃大蒜、洋葱及乳制品（脱脂牛奶）、干果、动物肝脏和精米，脂肪高的食品应少吃。 青光眼患者 青光眼由眼压过高所致。一般40岁以上的人易患此病。为了减低眼压，应多吃大蒜和洋葱。此外，还应少吃油腻的食物，尽量不喝茶、咖啡和酒，并且戒烟。 老花眼与白内障患者 二者都应多喝水，每天至少喝300毫升。其次，要多吃粮食、绿色蔬菜，蔬菜能生吃的尽量生吃。还应多吃水果，特别要吃柑桔类水果和葡萄、柠檬、香蕉和杏等。还应定期吃些含钙食物。避免吃动物脂肪、糖，更不要抽烟、喝酒。 让青少年科学摘镜 -------------------------------------------------------------------------------- 2003年07月18日05:19 天府早报 　　高考结束了，许多大中专学生也放假了，他们有较长的一段时间来纠正治疗近视了，各大医院和厂家的目光也开始聚焦在他们身上。面对纷繁复杂的近视治疗纠正仪器和药物，这批消费者的脚步开始犹豫了；同时广大家长朋友和相关专家也特别指出——— 　　据统计，我国1．5亿近视青少年人群中，单纯型近视高达95％。若及时发现治疗，90％的青少年视力均可得到恢复。眼科专家彭医生指出，青少年眼睛晶状体弹性较强，只要及 时对睫状肌加强锻炼和营养供给，让有效药物通过眼球天然屏障———血眼屏障，促使其慢慢恢复弹性，近视症状自然就可解除。在近段时间里广大青少年朋友在纠正治疗近视的过程中，许多读者都打电话到本报《健康周刊》咨询“到底怎样让自己的子女科学地摘掉眼镜？”相关专家作了如下解答： 　　正确用眼注重调节 　　专家介绍，近视眼的形成除遗传因素外，大部分是后天因素。用眼过度，不注意用眼卫生，导致眼部血液供应不足，出现眼部微循环障碍，使眼部的营养相对缺乏，致使睫状肌弹性下降，不能灵活放松。因此，应注重眼调节，养成良好的用眼习惯，特别是玩游戏机、看电视、操作电脑的时间不宜过长，每持续一小时，需休息5～10分钟。当出现眼睛干涩、视物模糊、头昏脑涨等眼疲劳症状时，采用极目远眺、结合口服中药等方式及时调整。 　　近视患者科学饮食 　　有关部门经