慢性病人群的运动营养.ppt

慢性病营养与运动;;;;;望 1.性别 2.体型 （男：60% 女：45%） ;父母亲及其兄弟姐妹中有高血压患者吗？ 有过高血压记载吗？ 55岁以上吗？ 口味重（每天摄盐量超过6克）吗？　 每周锻炼少于3次吗？　 吸烟吗？　 平均每天饮酒超过50毫升吗？　 工作紧张、精神负担重、生活无规律、长期熬夜、睡眠或休息不足吗？ 遇事容易激动和愤怒吗？ 有糖尿病吗？ 有高脂血症吗？ ;切;发现患有高血压的会员 ----望闻问切技巧 2. 高血压会员的私教指导 ----运动营养方案+生活技巧 ;高血压的“四怕”;怕“懒”----科学的运动;运动方式;运动强度;运动强度的控制;运动时间;运动禁忌;怕“胖”----控制饮食，减体重;怕“咸”;控盐小技巧;如何测量6克食盐？;实用的控盐技巧;实用的控盐技巧;实用的控盐技巧;实用的控盐技巧;实用的控盐技巧;实用的控盐技巧;实用的控盐技巧;??用的控盐技巧;实用的控盐技巧;实用的控盐技巧;注意补充钾和钙; 高血压的饮食建议;怕“细”----多吃蔬菜和水果;案 例;营养师建议;平衡营养处方;高血压患者生活六不宜;糖尿病的危害; ; ; Ⅱ型糖尿病的发病趋势; ; ;糖尿病的征兆和症状;糖尿病测试题;糖尿病测试题;一怕—血糖升高;二怕—血糖低下;为什么会血糖低下？;昏迷怎么办？;观察后再处理;两者的区分;糖尿病患者的运动建议;运动方式;运动强度;运动时间; 糖尿病的运动建议;糖尿病人的饮食控制;实施过程的注意事项;1.合理控制总热量;2.碳水化合物适量摄入;;3.减少脂肪的摄入;4.优质蛋白质供应充足;5.补充维生素;6.补充无机盐和微量元素;7.注意膳食纤维的补充;8.合理安排餐次;9.选用代糖甜味品;; 糖尿病饮食的几个误区;;;正常骨质;;科学运动+合理营养 ; 登台阶;补钙是关键;如何补钙;补钙关键在吸收;如何补钙——影响钙吸收的食物;抑制钙吸收的因素： 植酸盐、纤维素和草酸等可降低钙的吸收。菠菜、空心菜、苋菜等含草酸多的食物中的钙难于吸收，并且影响胃肠道内其他食物钙的吸收。 脂肪摄入过多或脂肪消化不良，均可导致有利脂肪酸过多，与钙结合成不溶性的钙皂，从粪便中排出。 过量的酒精和尼古丁，都会妨??钙的吸收。; 光补钙就可以预防及改善骨质疏松了吗？ ; 影响骨质的重要因素—激素;乳清蛋白与骨质疏松;营养补充—注意补充优质蛋白;牛奶;案例分析;;谢谢！