林文采 心理营养 读书笔记--上篇.docxVIP

《心理营养》（林文采）读书笔记推荐序1：只有她能让我相信：养孩子不是什么困难的事父母总是会以当下之所知所能，做出对孩子最好的选择对孩子来说，“温和而坚持”的妈妈就是合适的世上没有一种叫做“非如此不可”的事。。。。不管妈妈最终做出的选择是什么，没有人可以批评她，因为每个人的情况都不相同。养孩子大概不是什么困难的事，若你养孩子养到鸡犬不宁，那一定是你的方法、理念有问题推荐序2：一本书，一次成长问：对职场妈妈而言，陪伴是不是质比量重要？答：这是一种逃避内疚的借口！但是，“重质”不代表不停说教，而是平静地跟孩子在一起，给他需要的支持和安慰。问：有什么方法可以判断自己能否成为一个好父母？答：如果一个人能做自己的好父母，也就能做孩子的好父母。什么叫“做自己的好父母”？就是有没有办法对自己温和而又坚持---当你遇到挫折时，是不是可以接纳自己和安慰自己，当你想要放弃的时候，能不能坚持对自己说“不行”？我对孩子乃至自己的心理基调：带着敬畏之心去探求内心的奥秘，带着接纳之意去看待情绪的起起落落，带着温和之情去好好说出每一句话。我的最大启发：好的亲子关系，先于教育。我们首先是一个生命与另一个生命的亲密组合，其次才是一个生命帮助另一个生命成为更好的自己（且不论究竟是谁帮谁）。只要父母的要求是合理的，孩子们是不会去故意破坏这种关系的。而我们和孩子之间的关系越友好，我们的“教育”也才越有效。我们了解我们想要好好相处的生命究竟需要什么吗？----心理营养自序：心理营养的由来父母如果能对孩子无条件的接纳、重视，给予足够的安全感，给孩子肯定、赞美和认同，用自身作为模范，教导孩子如何处理生活，孩子自身的生命力就能被激活，他就有能力发展自己的特长，活得快乐和自在，如同他们初始来到这个世界的状态。上篇：基本理念一、五大心理营养无条件的接纳。0~3个月尽你所能来满足我、爱我，即使你什么都不知道此时此刻，在你的生命中，““”我最重要”“”。0~3个月“我最重要”我是No1---希望有人能把自己看成生命中最重要的人。只要我需要，你就会来满足我。“重要他人”（在孩子心理人格形成及社会化过程中，最具影响力的一个人）的养育态度及行为举止，将对孩子的成长形成决定性影响。如果孩子小的时候没有找到理想的“重要他人”，那么他一生都会一直去寻觅，直到找到为止。安全感。4个月~3岁。在建立安全感方面，妈妈的作用大过爸爸。妈妈怎样的状态能给孩子提供最好的安全感呢？如果这个时期没有得到足够的安全感，怎么弥补呢？1）妈妈要情绪稳定。对孩子而言，最好的妈妈是愿意学习，让自己情绪稳定，跟随孩子的成长而成长。如果妈妈认为自己有情绪问题，一定要想办法处理好自己的情绪，然后再面对孩子。一个稳定平和的妈妈只要做到陪在孩子身边，观察孩子需要什么，然后满足他，就是孩子安全感的最好来源。孩子老来烦父母，是因为他需要的时候，没有得到满足，并不是因为孩子要的太多。2）注意夫妻之间的关系父母亲之间良好的关系，才是孩子最渴望也最能给他安全感的东西夫妻关系在孩子成长的头几年里，是最重要的事情之一如果孩子在拼命汲取安全感的这段时间，没有得到“可以用情感和别人维持联系”的安全感，整个人就会充满不安和恐惧，那他自然就害怕分离，无法独立。可怕的两岁为什么可怕？因为分离期的孩子，想独立，却没有能力彻底和妈妈分离，这时，孩子对妈妈的要求特别高。两岁上下的孩子最常讲的，就是“不要”。面点孩子这种逆反，我们要拿出“温和而坚持”的态度：可以放手让孩子探索的大胆放手；确实有危险时也能“温和而坚持”的说“不”。坚持--行为上坚决制止孩子不当或不安全的举动；温和--当我们制止孩子时，态度上不带有评判、指责的情绪。肯定、赞美、认同。4~5岁。在这方面，爸爸的重要性大于妈妈。如果父亲愿意认真地对孩子说：“孩子，我很喜欢你，我非常高兴你是我的孩子”，这句话孩子会记得一生，并且开心一辈子。如果爸爸愿意去欣赏孩子并且用语言和行动表达出来：“你很棒，爸爸好爱你”，孩子会认为“我很好，爸爸妈妈觉得我很可爱”，因此他会充满自信，真正源自内心的自信，他知道自己是个有价值的人。从而他会有一个新的我，并且明白“我是谁”，然后有信心去面对他的人生和人生中的各种问题和困难。父亲的肯定、认同、赞美，不管是对儿子还是女儿，它的分量都特别重。所以，父亲一定要这样做！愿意肯定孩子，向孩子表达“我很喜欢你，你很棒！”学习、认知、模范。6~7岁。要有一个人能做孩子的模范。这个模范可以帮助他解决这些问题：当我遇到麻烦、心情不好、与别人意见不同时，我该怎么办？父母的态度就是孩子走向社会后处理问题的示范和模板。心理营养，孩子一生的底层代码，迟来总比不来好未来所有学习能力的基础，决定于7岁前有没有得到足够的心理营养。如果有，孩子自然会有生命力去探索、学习新东西；如果没有，他就会耗费大量生命能