考前家长紧张心理的调适.docVIP

考前家长紧张心理的调适 　　〔关键词〕考试;家长;紧张心理;调适 　　在对毕业班学生进行心理辅导过程中,我深感家长与孩子的紧张关系也是影响考生成绩的重要因素。当问到“你们与父母之间有矛盾吗?”有一个班中竟有一半学生举手。为什么会出现如此紧张的亲子关系呢?难道家长做得不够好?恰恰相反,主要原因是由于家长对孩子过分关心,引发孩子反感。 　　“考试不仅考学生,更是考家长。”这句话就是家长在孩子考试过程中紧张心态的真实写照。面对激烈的社会竞争,尤其是就业的压力,家长们都希望自己的孩子能上一所好学校,成绩好的家长担心孩子考试失误,成绩不太好的家长担心孩子考不好。面对孩子的高考,家长会表现出种种不安与焦虑。 　　一是??嗦、唠叨。考前不少家长对孩子的许多行为总想说几句,却又说不出个所以然,有时还适得其反,甚至成为引发亲子关系矛盾的导火线。 　　二是用饮食来体现爱。为了孩子,不少家长考前放弃一切,一门心思做好孩子的后勤工作,“挖空心思”为孩子准备饮食,有的甚至是“只要孩子能吃好,我做什么都行!” 　　 三是精心创造了异样安宁的环境。孩子复习迎考,的确需要有一个相对安静的环境,但许多家长做得过于小心谨慎:不看电视、不大声说话,走路轻悄悄的,有的家长还和上下左右邻居打招呼,恳请他们予以关照,总之,只要能做到的都努力做到了。殊不知,这种特别安宁的环境失去了生活常态,导致不少孩子不适应。 　　四是干预孩子学习,弄得孩子不知所措。现在不少家长都是有文化的,有的甚至是硕士、博士,对于孩子的学习应该能说出个子丑寅卯,因而,也就会自觉不自觉地干预孩子的学习:“应该这样安排复习时间;你这样做不对……”其实,每个考生都有自己的一套复习方法,父母的干预往往会导致孩子不知所措。 　　家长不良的心理反应,总会自觉不自觉地影响着孩子复习迎考,严重的还会导致亲子关系紧张,甚至使孩子产生对立情绪。客观地讲,考前考生和家长都很焦急,这是很自然的事。此刻,考生和家长之间最需要的是相互理解,因为这是一个非常时期:大家都处在紧张和焦虑的情绪状态下,容易激动,容易产生冲突,最终将会直接影响到孩子的考试成绩。鉴于此,我们建议,家长朋友应该努力做到以下几点: 　　一是正确感知自己的紧张和焦虑心理。家长朋友们对孩子的期望不能太高,要现实一点,更不能将自己的焦躁与不安表露在言行上。否则,自己的不良情绪就会变成孩子的心理压力,影响孩子考试时的正常发挥。 　　二是认可孩子的学习成绩。现在的高考试卷内容覆盖面很大,也较为科学合理。高考在即,孩子的学习成绩应该说相对稳定了,父母应该平和地接受这样一个现实:成绩好的孩子也不可能一下子就考差了,成绩不理想的孩子也难以有一个超水平的发挥。只有对孩子的学习成绩有一颗正确的认识,父母才可能拥有一个平常心,坦然地面对孩子的高考。 　　三是不打破孩子的生活习惯。我们倡导考前家长要保持平常的心态和行为,不是说不重视孩子的考试。如孩子考前的学习环境、饮食、身体状况、情绪表现等,家长都应高度重视。同时还要创设一个相对安静的环境,准备合理的营养餐,要求孩子适当运动等,但是切记您的行为不要给孩子感到是刻意制造的。 　　四是有效沟通。面对高考,孩子和家长的目标是一致的,但有时也会出现矛盾或产生对立情绪,尤其在双方都有紧张和焦虑的情绪状态下。其原因是双方不能有效沟通。因而,为了实现共同的家庭目标,亲子之间的沟通渠道必须畅通。如果沟通实在有困难,还可以借助亲戚、朋友、教师或心理专家,请他们设法为你们化解亲子之间的矛盾与隔阂,最终实现预期的目标。 　　(稿件编号:100724008) 　　(作者单位:安徽省铜陵市第四中学,244000,电邮:muyang 　) 　　编辑/何 妍 终校/于 洪 3