社区心脑血管病的预防及自我急救措施.docVIP

精品论文 参考文献 社区心脑血管病的预防及自我急救措施 石桂芳 （湖北省武汉市江夏区纸坊卫生院 湖北武汉 430200） 【摘要】本文收集、总结了我20余年的临床工作经验，根据社区基层工作的特点，探索出了一套社区心脑血管病的预防及自我急救措施。应做到“三早”：早发现、早预防、早治疗。根据心脑血管病的特点，做好院前自救措施，是提高治愈率、减少死亡率的关键。 【关键词】社区心脑血管病 预防 自救措施 【中图分类号】R193 【文献标识码】A 【文章编号】2095-1752（2012）23-0380-02 1.早发现 心脑血管病是人类健康的头号杀手，其特点有“四高一多”： （1）发病率高，占总疾病发病率的13.6%； （2）死亡率高，占总疾病死亡率的52%； （3）致残率高，占总疾病致残率的75%； （4）复发率高，5年以后的复发率85%； （5）并发症多：眼睛失明，肢体瘫痪，心、脑、肾功能衰竭等。 心脑血管病是心血管和脑血管病的总称，以下简称心脑血管病。它是因为心脏和脑部血管的病变而引起心脏和脑部的病理改变。如：心脑血管动脉硬化、血管变厚、栓子栓塞、血栓形成血管破裂等。如何早发现呢？ 首先，我们必须了解、知道心脑血管病的警示信号，也就是先兆。 心血管的十大警示信号： （1）经常心慌、胸闷； （2）劳累时感到胸前区疼痛，左肩放射性麻或疼痛，左手的小指及无名指发木或疼痛，个别人有牙痛； （3）早晨起床突然坐起，感到胸部特别难受； （4）饭后胸骨后憋胀厉害，有时易冷； （5）夜眠不能平卧，感到胸闷，枕头要垫高； （6）情绪激动时，有明显的胸部不适； （7）走路稍长、稍快感到胸闷、气喘； （8）胸部偶有针刺样疼痛，但1—2秒即消失； （9）爬楼或干一些原来十分容易的活，感到特别累，需要数次才能做完，且心慌、气短； （10）浑身无力，不愿多说话。 脑血管病的十大警示信号： （1）经常性头痛、头晕、耳鸣，视物不清，眼前发黑； （2）思维缓慢，反应迟钝，记忆力、注意力明显下降； （3）手指、脚趾发麻； （4）手发抖、发颤，做一些较精细的事情较困难（如穿针、扣扣子等）； （5）舌头不灵活，说话不利索； （6）经常不自觉地流口水； （7）睡眠差，多梦，恶睡不醒，醒后很累； （8）经常无原因的哭笑； （9）看什么都不顺眼，对人对事无原因的发火； （10）莫名其妙的摔跌。 2.早预防：具体措施 2.1 合理饮食：饮食原则是“三低两高” 三低：低盐、低糖、低脂肪 两高：高维生素（新鲜蔬菜和水果）高纤维（玉米、红薯等） 2.2 要定期检查血压，中老年人血压最好控制在140/90mmHg以内，以便对高血压早期发现、早控制、早治疗。 2.3 对已经发生的高血压，应长期有规律地遵照医嘱进行治疗，以防心脑血管发生意外。 2.4 有针对性地检查血糖和血脂如有异常，予以及时治疗。 2.5 戒烟限酒，避免肥胖症。 2.6 适量运动，提倡“有氧运动”，尽量避免“无氧运动”。 有氧运动是指：运动较小，运动以后不感到疲倦，血压、心率、呼吸均在正常范围。如散步、气功、太极拳等。 无氧运动是指：运动量大，且运动后血压、心率、呼吸波动较大或异常，运动后感到疲倦。 3. 心脑血管病的自救措施：（6项措施） 3.1 备用速效救心丸两小瓶（一瓶自己随身带上，以防突发，另一瓶放在家里固定的地方，家人及保姆均知道，并且掌握正确的服用方法）。 3.2 正确的使用方法：舌下含服（中医认为，心开窍于舌）。 3.3 体位：取坐位或半卧位（以减轻心脏负荷）。 在室内可取坐位或半卧位，如果在室外，找一个支撑点（树干、楼梯、花坛等）尽量不摔倒，以防意外发生。 3.4 备用氧气，特别是曾有冠心病心绞痛频繁发作者，及时输氧，改善心、脑供氧不足。（最好是