口腔护理好牙齿疾病少.docxVIP

1.养成良好的饮食习惯　　要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。　　2.建立良好的口腔卫生习惯　　要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。　　3.正确的刷牙角度和动作　　将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头医`学教育网搜集整理，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。　　4.刷牙齿的外侧　　用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。　　5.刷牙齿的内侧　　刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。　　6.刷牙齿的咀嚼面　　用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。　　7.使用牙线清洁牙缝　　小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。　　8.注意后面牙齿　　口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。　　9.选用保健牙刷和含氟牙膏　　用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。　　10.定期口腔检查　　定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。网上对口腔护理的知识搜索一箩筐，可是，又有多少人会按照口腔护理的具体步骤去认真对待自身口腔问题呢？以下这些步骤，你做到了吗？1、每天认真刷牙两次，从而清除牙菌斑。牙菌斑是导致龋齿与牙龈疾病的“罪魁祸首”。2、定期口腔健康检查。定期检查的时限标准一般为2-12岁的儿童，每隔半年检查一次，12岁以上者，每年检查一次，即可以达到“有病早治，无病预防”的目的。3、纠正不良习惯。口腔卫生不良习惯的种类很多，比如：① 一侧性咀嚼，即舌、唇、颊刺激偏重于一侧，可以造成对侧发育不良和组织功能衰退，再因缺乏咀嚼自洁作用，常易堆积牙石。② 张口呼吸习惯，可以影响腭的发育，下颌骨的位置，舌、唇、颊的平衡和整个呼吸器官的健康；易使口腔粘膜干燥和牙龈增生。③ 吮唇、咬舌、咬颊习惯，这三种不良习惯可导致齿畸形。吮下唇可形成深覆盖，吮上唇，可形成反颌，咬舌可形成开胎、咬颊，影响后牙牙位和上下颌的颌间距离。④ 咬笔杆、咬筷子、吮指习惯，不仅有碍口腔卫生，也是造成错颌的病因，使上前牙向唇侧移动，下前牙向舌侧移动，以致牙位不正。⑤ 其他不良习惯，如一侧性睡眠，硬物作枕，对枕睡眠、小孩睡前吃糖、喜食过分刺激性食物等，应通过卫生宣传教育，予以纠正。4、消除影响口腔健康的不利因素。牙冠上的窝沟点隙，常是龋病的好发部位，最好早期预防，可以使用窝沟封闭剂；口腔中的多生牙、错位牙、阻生牙应根据情况早期处理；又如发育缺陷的畸形中央尖，发现后也应早期处理。5、合理营养。① 食物的物理性质应多吃一些有适当硬度和粗糙性的食品，增加口腔自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的生理刺激，增进牙周和牙体组织的抵抗力。② 加强生长发育时期的营养青年学生正处于生长发育时期，平时注意加强营养尤为重要，健康的体魄是预防一切疾病的重要基础。③ 适当控制吃糖和精制的碳水化合物虽然二者都是人体营养所需要的物质，但是过多则会影响口腔健康，对防龋不利，特别在两餐之间，不要过于频繁地进食糖果和精制的糕点，在睡前和刷牙后，不吃糖食。口腔护理有以下几个方面：一，早晚刷牙。最好使用含氟牙膏；二，坚持使用漱口水，可以减少口腔细菌；三，使用牙线清楚口腔、牙缝内的食物残渣；四，定期拜访牙医 http//天天刷牙，是否还有口腔问题?在前不久进行网上调查活动中，有91%的参与者被发现患有轻微的口腔疾病，更有70%的参与者对自己目前的口腔健康状况不甚满意——每天早晚都坚持刷牙，每餐后使用牙签，为什么还会有讨厌的口气、口腔溃疡、牙龈肿胀流血等状况出现??　 　??口腔护理，仅仅刷牙远远不够?中国目前关于口腔保健的普及教育似乎还停留在“早晚刷牙”的层面，而上周超过2000人参与的一份网上口腔保健调查却显示有超过70%的被访者虽然早晚刷牙，却并不满意目前的口腔健康状态。其中，每天刷牙仍有牙肉出血、牙菌斑(牙垢)及牙石积聚的占17%;有80%的被访者认为出现口气、刷牙时牙龈出血等口腔问题是和“吃”相关的，如饮食不注意，吃了辛辣的食物，营养不良、抽烟喝酒或缺乏睡眠等。对此，凌均棨博士介绍到，“口腔健康是人体健康的一面镜子。使用刷牙的方法只能消除50%的牙齿菌斑，不能解决牙齿邻面菌斑对口腔保健造成的危害。”以广东地区消费者为主的被访者虽然