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什么是维生素e PPT
人的头部毛发为何离奇脱落？
肝脏为何代谢失去协调？
彻夜难眠？
青年无故鼻炎？
老人无端便秘？
皮肤干燥落屑？
精子运动异常或精子缺乏？
这背后的一切，究竟是基因的突变还是免疫力的降低？是细菌的破坏还是病毒的侵袭？
敬请关注本节的《维生素的奥秘之——走进维生素E》,让我们解密维生素E那些不为人知的故事！
;走进维生素E ——12水产 吴贺川;维生素的分类;什么是维生素E;维生素E的发展史;维生素E的危害与毒副作用;维生素E的服用禁忌; 长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱；
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我国居民维生素E的膳食参考摄入量建议为：成人、孕妇、乳母15mg/d(AI);婴幼儿、儿童、青少年按年龄不同分别为3~10mg/d(AI)。;促进蛋白质更新合成;抑制血小板聚集;抗氧化作用;抗动脉粥样化作用;维持生殖器官的正常功能;天然维生素E可以减少自由基的存在和过氧化脂质的增多，可防止脑细胞老化，促进脑细胞活力，延缓衰老性疾病的发生与发展。随着年龄的增长，体内脂褐质（老年斑）不断增加。衰老过程是伴随着自由基对DNA及蛋白质破坏的积累所致，因此维生素E等抗氧化剂可使衰老过程减慢。补充维生素E能促进人体新陈代谢，可减少脂褐质形成，改善皮肤弹性，减轻性腺萎缩，提高免疫能力。; 猕猴桃、坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、瘦肉、乳类、蛋类、还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素E比较多的蔬菜。 鱼肝油也含有一定的维生素E 。 ;;;维生素E缺乏病的预防;2.营养补品 可买到脂溶性的胶囊和水溶性的片剂;
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