情绪及压力管理 PPT.pptVIP

* 情绪及压力管理 左岸培训部 前言 有人总是叹息“山穷水尽疑无路”，有人却总能惊呼“柳暗花明又一村”？其实，工作如行船，情绪则是航行之风，逆势而为只会不进反退，趁势而起则能一路顺风！ 压力的含义 一般说压力是一个外在的东西。 如果从心理学角度来看，压力一定是和某人本身的心理状况有关，即心理压力。 所谓心理压力，是指人们由于一些已经发生或即将发生的，存在或虚幻的事件而产生的精神困扰。并且这些困扰使得人的精神思想和行为语言受到了一定的影响的一种情绪情感体验。 压力的形成 压力是身体为了保卫自己而形成的一种自然反应 压力在紧急情况或适度情况下是有益处的，如及时逃离迎面直驶而来的车，或在紧急时可搬起平日无法举起的东西等，而这些压力足以应付日常生活中的挑战及改变； 如果长期处在压力下，身体反而会出现负面的影响，因为身体无法负荷持续不断的高速运转，或者无法释出多余体力消耗负荷，这时可能会出现紧张、焦急、害怕、苦恼或不安等不适症状。 压力来自工作及生活两个方面： 工作上：失业、升职、加薪、同事关系等 生活上：家庭失和、配偶死亡、结婚、离婚、生病、受伤、搬家、生小孩等。 压力源 心理压力的产生原因是复杂的,我们将这些具有威胁性或伤害性并因此带来压力感受的事件或环境称为压力源。生活中的压力源可能存在于人们自身,也可能存在于环境中。但是,人类最主要的压力源是人,人际关系是造成