克服过度的考试焦虑.ppt

必背题 1、什么是理想？理想的作用 2、如何实现理想？ 3、学习压力的影响，如何缓解学习压力？ 4、考试焦虑的影响，如何克服过度考试焦虑？ 5、为什么生活中充满选择？ 6、在作出选择前怎么做？ 7、创新精神、团队精神的重要性 8、终身学习的作用、对中学生的要求 * 理想是我们在学业成就、未来职业、道德人格甚至家庭生活方面追求的目标，代表着我们对生命的一种盼望，反映了我们对生活的积极态度。P126 1、什么是理想？ a 理想总是指向未来，表现为奋斗目标，对人的行为有导向、驱动和调控的作用。P126 b 在人生发展的过程中，理想激励着我们不断超越自己。P127 2、为什么我们的人生需要理想呢（理想有什么作用）？ 3、我们都希望实现自己的理想，但是为什么理想和现实之间总会有差距？ ——外在环境和自身条件 P127 c、脚踏实地、全力以赴 。 a、对人生作出规划。 b、适当调整自己的理想。 4、为了实现自己的理想，我们应该做些什么呢？(有哪些途径呢？) P128-129 5、怎样规划自己的理想？ a 规划要长远。 b 规划要具体。 c 按时间远近、重要程度划分为若干个阶段性目标。P128 “千里之行，始于足下。”理想的实现要靠脚踏实地的努力。而我们当前的主要任务是学习，即为理想的实现打基础。学习生活中总会有压力的存在，这是正常的。 1、学习压力给我们带来了哪些影响呢？ a 适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；（积极的一面） b 过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。（消极的一面） c 学习压力过低甚至没有，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。 2、如何缓解学习压力？ 学习 明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。学会正确对待压力，学会将压力转化为动力。 3、考试焦虑的出现会产生什么影响呢？ 适度的焦虑，体现了我们对考试积极认真的态度。过度的焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。 4、克服过度的考试焦虑，可以采用哪些策略和方法呢？ 第 三 框 一方面，随着年龄逐渐增长，我们的需求不断扩大，自主能力不断增强，面临的选择越来越多； 另一方面，随着社会的发展，与前人相比我们选择的机会更多，选择面更大。 在作出人生的重要选择之前，我们要弄清自己的真实需要，多方面收集信息，学会辨别、筛选信息；还要考虑目标的重要性以及实现的可能性，等等。这样，才能作出最佳选择。 世界上没有十全十美的选择。我们要有勇气自己做出选择，并且为自己的选择担负起责任。 P139 第 四 框拥 抱 美 好 未 来 1、为什么21世纪对青少年的素质提出了更高更新的要求？ 人类进入21世纪，知识门类激增，大量的边缘学科涌现，知识更新周期不断缩短，信息化特征明显。这是一个终身学习的时代，一个更注重开发人类自身的资源、潜力与价值的时代。所以说21世纪对我们的素质提出了更高要求。 P140 2、 21世纪对青少年的素质提出了哪些更高更新的要求？P141-142 创新精神 团队精神 终身学习的能力 具有扎实宽厚的科学文化知识要有开放的胸怀、良好的精神品质 我们只有树立终身学习的观念，具备终身学习的能力，才能应对未来社会的挑战，肩负起民族复兴的使命。 在当今社会，终身学习逐渐成为一种生活方式。终身学习，能使我们克服工作中的困难，解决工作中的新问题；能满足我们生存和发展的需要；能使我们得到更大的发展空间，更好地实现自身价值；还能充实我们的精神生活，不断提高生活品质。因此，终身学习既是个人可持续发展的要求，也是社会发展的必然要求。 古语说：活到老，学到老。 3、为什么中学生从现在起就树立终身学习的观念？(终身学习有什么作用？)P142-143 4、终身学习要求我们怎样做？(为什么 要珍惜学校学习的机会) 终身学习要求我们珍惜在学校的机会。在学校学习的过程中，我们不仅掌握了知识，而且增强了获取知识、 自主判断与选择的能力，确立了终身学习的观念，养成了主动力学学习、持续学习的习惯。 P144 *