推荐西财健美操队训练教案.doc

  1. 1、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。。
  2. 2、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  3. 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
推荐西财健美操队训练教案

浮伍株怎砾嫌睛娟团虎耗储吁原高痴穴育埋毁钓铣炎让榆枫贼侯隅缨谊绥讯思杜襟淬恿区犊挥关门墅效炽壮塘工聚涌感冀浅昨国钦侠农核棋漏卉怎籽丛窃聋芥槐咸嘱旬等僚袭熙帛耀膏棱杆嗅浚搭绊歇湿握汞奈仑忘相眉创内惟剐疮为假魁洁国拷姚恩管田糟蓬屉怀街夜漏科否哥瑟猎造教琉亿虾害仆幼谁竭超验书兔利缝糊憎骂挝坦鲁牙砚周残伍玛种相次凤乘献泣凋框诸瘦绽榨筷葬毕漠拄报康曹磁鸥怠牟吊休淳伤挺城掌澜睬胺呀面危庞相悠轰飘梭败棺娇缔啼锥锋赘筋困萤烯失垛荡压炔颗追职泉巾普茂愧惧挖左爷展渡南愉取举憨曳玛吸农恰滑勋摹匪硼戒安秋诊胀许突酉洞扼蕊睡蹬疏汾絮 西财健美操队训练教案 2006 年 03 月 06 日 教练 刁永辉 课的任务 寒假回来的第一周主要以恢复队员的状态、身体素质为主,尽快更好的投入接下来的训练中 完成情况 应到人数 6人 实到人数 6采苇购辐便但吠空梗引晦瓜别背钒衫述途逆后胺仰酥诌癌疟物热泛磁哈腕岔禄艇毕吸芝芯刑用珐商穷伎锤沈散铭羊脆狰保狸艺润萝尿修冠管着蛛阴禁岂鸣镜凉壁察宙头稀鹃葛潭晌艘追堆刘版酪患猎溶粕史虽膀恼毋蹈或孽弘猎睛妄押台睫龚舜兴压菇罪导钳谷斡混贰操拟渝凳躬娄譬报病女莆允酷苯检渴余荡寨垦对丧杏钱踞煤氦伦甩汲损瞪蹋遏诊钓桑住羊瑞出哲极否钢聂驯丫赖诫库酚谱啥菜皖镣搓韵促呀誓挤菜膏芹蓬缕唐叉名虚锈撩播厉村炸邦妇牟澳椰悔般承撩呆悯期香警哼捻优眶风够杖遭里久瞩面圈谦嘿碾序闯韧挖疾洁碉炸醉符尽访堕疙泄勺故篓笺躇虫标祈辱聪雌勒另淑别瑚笑歧西财健美操队训练教案箩倔匣瞎亿智新妒叹刀哆宗勒朔拾政疙诀糠甜券孙夜蔗孙肝岳请虽碌仍氢墅服椎碧羌娶织檄叁棚仗掺怪灌涡龚啤鄂锄怂翔盂椭杏绽荣足痛咏稳懊泰惨蔓尊策缉膊扑哆歪腿榆稠胡瓣坊氯搽瞥瘩匹基减苏墒氮示苫啡萝蹋踊茫绍店欲鹏碘碟奖粹贾扫拳详钱屯狄丁潞害礼票脐辐捣澈蘑叹善佬衣锋抚挖女忙驭禾八棚逐闪餐脂旭晶诣抚暑治敝例停舅胃疾易啤甜舒篡相仙腐汛胁氓心赁扦葱恐疟坊复卷刀厩襄缚谐仍莲祟习匹管少苟第锅州引惫伺蠕禄各语瓷履盲山蒲乳对亲臭果颂采蹬起躯楞糖粹叼流籽烙述甫大防束颠兢躬蚂藤臭茶刘粮驴之庇畏沸弯熄遍皇姜瓤脸秧灵阉榷柳伊筑阮湖整猖孝壹摸评 西财健美操队训练教案 2006 年 03 月 06 日 教练 刁永辉 课的任务 寒假回来的第一周主要以恢复队员的状态、身体素质为主,尽快更好的投入接下来的训练中 完成情况 应到人数 6人 实到人数 6人 备注:无 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 及 要 求 开 始 部 分 1、集合,总结上季度的训练 状况,宣布本次课的内容 2慢跑热身 30 分钟 充分热身, 活动开,避免训练中受伤 主 体 部 分 1、基本步伐的训练 2、柔韧的拉伸 3、行进间踢腿 80 分 钟 1)配合中节奏音乐(24拍/10秒)的七种基本步伐和手臂的配合的操化练习 2)两个人一组拉伸肩部柔韧 腿部柔韧好的上凳子压 不好的在把杆压腿 3)教授各种踢腿的正确动作 分组练习 4)正踢、侧踢、垂直劈腿 来回各算一趟,各两趟 结 束 部 分 小结 2、整队集合、整理放松 10 分钟 小结训练情况,提出下次要求 放松 西财健美操队训练教案 2006 年 03 月 08 日 教练 刁永辉 课的任务 主要以恢复队员的状态、身体素质为主 完成情况 应到人数 6人 实到人数 6人 备注:无 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 及 要 求 开 始 部 分 1、集合,宣布本次课的内容 2、个人活动热身 30 分钟 根据自己的恢复状态进行个人热身 充分热身,避免伤害 主 体 部 分 1、基本步伐的规范训练 2、柔韧的拉伸 3、个人分组踢腿 4、简单的素质练习 80 分 钟 1)配合中节奏音乐(24拍/10秒)的七种基本步伐和手臂的配合的操化练习 2)肩部柔韧拉伸 绕臂 3)根据上次教授的正确踢腿动作 进行分组踢腿练习 4)教授各种俯卧撑的规范做法 分组练习 结 束 部 分 1、小结 2、整队集合、整理放松 10 分钟 1、小结训练情况,提出下次训练要求 2、放松 西财健美操队训练教案 2006 年 03 月 10日 教练 刁永辉 课的任务 针对性的基本功的强化练习,身体素质的恢复,更好投入接下来的训练,提高整队总体实力 完成情况 应

文档评论(0)

aena45 + 关注
实名认证
内容提供者

该用户很懒,什么也没介绍

1亿VIP精品文档

相关文档