预防近视常饮枸杞菊花茶.pptVIP

制作：兴隆二中政教处 2017年“爱眼日”活动主题：“‘目’浴阳光，预防近视” 眼睛主要结构：瞳孔、晶状体、视网膜、视神经。 眼球周围有一些保护：如眉毛、睫毛、眼睑、一些软组织等等。 眼睛结构十分复杂。 眼睛非常脆弱。 认识眼睛 ?近视是视力不良的一种。 近视表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西。 近视的原因是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。 了解近视 中国学生近视现状图 危害眼睛的行为 读写姿势不正确 近距离看电视 用脏手擦眼睛 六不要 不要歪着头写字 不要在暗弱的光线下看书 不要在直射的阳光下看书 不要躺着看书 不要走着看书 不要乘车看书 三个一 读书写字时眼睛与书本距离保持一尺（约30厘米） 胸前与书桌距离约一拳（约6厘米） 握笔的手指与笔尖距离应一寸（约3厘米） 二要 读书写字双姿要端正 连续看书、写字、看电视、用电脑超过40分钟或一小时，要休息片刻 一操 坚持每天做眼睛保健操 一锻炼 积极的锻炼身体 用眼健康小常识 不用手揉眼睛。 　　当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌最多。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。因此，千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。 不乱用眼药水。 　　 由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。不乱用眼药水，用也得对症，眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏，如果用了消炎的眼药水，专家说这样反而会更严重。一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。 不戴隐形眼镜。 　　现在普遍使用的隐形眼镜，都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。建议首选框架眼镜，偶热佩戴隐形眼镜，最好半年验一次光。 冬天多眨眼。 　　冬天天气很干燥，再加上暖气和空调的袭击，更容易带走眼膜表面的水分，让眼睛干上加干。专家介绍在干燥的季节，或者长时间看电脑、电视时，一定会多眨眼，这相当于给眼睛做保湿按摩。另外，眼睛不要对着空调吹，以免出现干眼症。 连续用眼绝不超过40分钟。 　　专家认为，正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。 外出要戴太阳镜。 　　眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。因此，只要一出门，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山，就要戴上太阳镜。 多吃黄绿色蔬菜。 　　如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。 ? 打乒乓球、多转动眼睛 　　专家介绍说打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。 常饮枸杞菊花茶。 　　经常看电脑，让张健的眼睛也倍感疲惫，所以他常给自己泡杯枸杞菊花茶，这种茶有明目、醒脑、养肝的功效，可改善干眼症状。 一、选择题。 1、看书时眼睛要离书本（ ）厘米左右？ A、20 B、30 C、40 2、连续看电视的时间不能超过（ ）？ A、半小时 B、1小时 C、2小时 3、连续看书写字（ ）左右应该休息片刻或远眺？ A、1小时 B、2小时 C、半小时 二、判断题。 1、阳光下光线好、亮度高，所以应该在阳光下看书写字。 （ ） 2、不要用手去揉眼睛，不要用脏手去摸眼睛。（