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第35卷第2期 浙江体育科学 V01．35，No．2
201 Science
3年3月 Sport Mar．．2013
Zhejiang
文章编号：1004—3624(2013)02—0099—03
对高校学生健美训练中合理运用运动
训练辅助要素的研究
陈春军
(浙江工业大学体育军训部，浙江杭州310014)
摘要：为促使高校健美选项的学生取得成功，在明确健美成功的三个基本要素——科学的训练、合理的营养、充分的
恢复的前提下，重点解析了运动训练成功的某些辅助要素在健美训练成功当中的作用，即以下六个方面：进行适度
的有氧训练、注意安全训练、避免过度训练、做好训练日记、选择训练伙伴、注重心理训练。只有在平时健美教学和
训练中将基本要素与辅助要素有机结合起来，才会取得良好的健美训练效果。
关键词：大学生；基本要素；辅助要素
中图分类号：G808．12 文献标识码：A
onEffectiveofthe Factorsof
Study Usage Supplementary
of Students
BodybuildingTrainingUniversity
CHEN un
Chun-j
Education of of 310014，China)
(Physical DepartmentZh@angUniversityTechnology，Hangzhou
Abstract：InordertO the studentsof classmake
promoteuniversity bodybuildingprogress，thepapermainlyanalyzed
the factors takemoderateaerobic attentiontO
supplementary bodybuilding training，tOpay
affecting training，i．e．to
avoid on choose attachtO
safetytraining，tOovertraining，tokeepwritingtrainingdiary，tO trainingpartner，tO psy—
of thethree
the basicfactors，i．e．scientific
chologicaltraining，etc．，onpremiseexplicating training，reasonable
nourishmentand tOmakebasicfactorscombinedwith factorscanthe
inadequaterecovery．Only supplementary body—
achievesre
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