第20章 儿童少年与体育运动.ppt

第十七章 儿童少年与体育运动 ;第一节　少年儿童的生理特点; （一）骨骼与关节特点 １、骨骼　　 　　 软骨成分较多， 有机物与无机物之比 5∶5， 而成人 3∶7。 ; ＊ 骨骼弹性大 ＊ 硬度小 ＊ 不易完全骨折 ＊ 但易弯曲变形 骨的成分随着年龄的增长逐渐发生变化，无机盐增多，坚固性增强，韧性减小。 ;四肢骨 男 17～18岁 女 16～17岁 椎骨体 一般要到20～22岁 髋 骨 一般要到19岁后完成骨化。 在骨完全骨化前，该部位的任何过大负荷都会影响骨骺的正常生长。 ;2 ．关节 　 　　关节面软骨较厚， 关节囊较薄， 关节内外的韧带较薄而松弛， 关节周围的肌肉较细长。;儿童少年肌肉发育特点： ◆ 躯干肌先于四肢肌 ◆ 屈肌先于伸肌 ◆ 上肢肌先于下肢肌 ◆ 大肌肉先于小肌肉 ;在生长加速期，肌肉纵向发展较 快，但仍然落后于骨骼的增长。 生长加速期后，肌肉横向发展较快，肌纤维明显增粗，肌力显著增加。 女孩在15～17岁，男孩在18～19岁肌力增长最为明显。;（三）体育教学与训练中应注意的问题; （一）血液;儿童少年安静时的血细胞量;（二）心血管系统;３、血压 　 ◆血压低（心脏收缩力较弱，动脉血管和血管的口径相对比成人宽，外周阻力比较小）。 ◆青春性高血压——青春发育期后，心脏发育速度增快，血管发育相对落后，加之内分泌功能的影响，血压明显升高。 特点是收缩压较高，一般不超过20 kPa(150 mmHg),具有起伏现象，舒张压则在正常范围（出现青春性高血压的人多见于身体发育良好，身体增长迅速的青少年）。;（三）呼吸系统;（四）体育教学与训练中应注意的问题 ;（四）体育教学与训练中应注意的问题;三、物质代谢和能量代谢;（一）物质代谢 　1、蛋白质代谢 　合成过程大于分解过程 ，即处于“正氮平衡”，所以每天蛋白 质的需要量比成年人高。在进行体育 运动时，蛋白质的摄入量应适当增加。 　2 、 脂肪代谢 　膳食中缺乏脂肪会影响 生长发育，但脂肪过多可致肥胖 。 　　;3 、糖代谢 　儿童糖代谢能力不如成年人。 4、水盐代谢 人体每天需水量随着年龄增长而 增加。如6～10岁为1600～2000ml， 成人为2200～2500ml。 但相对需水量却随年龄的增长而下降， 如6岁一昼夜需水100～110 g/kg体重； 14岁70～80 g/kg体重； 18岁40～50 g/kg体重。 钙和磷的摄入对于骨组织的构成具有重要的意义，尤其是生长加速期和性成熟期的需要量明显增加。 　　　　　;(二)能量代谢;（三） 体育教学与训练中应意的问题;四、神 经 系 统 ;（一）神经过程兴奋和抑制的发展;（一）神经过程兴奋和抑制的发展;（二）两个信号系统的特点;(三)青春发育期神经系统的稳定性;（四）体育教学与训练中应注意的问题 ;（四）体育教学与训练中应注意的问题;第二节 动作技能和身体素质的发展 ;（一）走;（二） 跑;（三）跳跃;二 、身 体 素 质 的 发 展 ;（一）身体素质发展的特点 ; 2 、 身体素质发展的阶段性 各种身体素质的自然增长包括增长阶段和稳定阶段。 增长阶段表现为身体素质随年龄的增长而增长（快速增长阶段和缓慢增长阶段）。 稳定阶段在增长阶??之后身体素质趋于稳定，称为身体素质发育的稳定阶段。身体素质发展速度明显变慢或停滞，甚至有时身体素质有所下降。 女生在身体素质发育过程中，其在快速增长阶段和缓慢增长阶段之间可能出现数年停滞的现象，称为身体素质发育的停滞的阶段。 ;身体素质的快速增长期或敏感期 在身体素质发育的过程中，有一段时间某项素质发育速度特别快，人们称这段时间为该项身体素质的快速增长期或敏感期。 而把这个年龄阶段以外的其他年龄称为非敏感期。;3 、 身体素质增长的顺序性 各种素质增长的速度不同,即出现高峰的时间有早有晚，表现在增长的顺序有先有后。 男子从儿童到青年的整个过程中,领先 ：速度、速度耐力、腰腹肌力量； 其