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妇女健康知识保健 社区卫生服务中心 更年期的保健 一、更年期的定义 更年期，是指从中年期进入到老 年期的过渡阶段，从有生殖功能 到失去生殖功能时期。女性更年 期年龄大多在45-55岁之间，男性 大多在55-65岁之间。 二、更年期的特征有哪些？ 更年期的生理变化女性最突出的 表现时雌激素分泌减少，月经紊 乱，经减少，逐渐到绝经。 更年期的心理变化：女性进入更年期 后，会出现神经血管运动功能障碍，如 颜面潮热、头痛、出汗、心慌，胸闷， 疲劳、神经过目、情绪不稳定、思想不 集中、记忆力减退，喜怒无常等现象。 三、怎样预防更年期妇女骨质疏松症？ 饮食要合理，注意食用富含钙质的食物； 女性要从40岁起开始早期补钙，可按医生的意见，每天服用一定量的钙剂； 中年以后要坚持体育锻炼，增加户外活动多晒太阳。 四、什么是更年期综合症？ 更年期综合症时由雌激素水平下降而引起的一系列症状。更年期妇女，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定、易激动、注意力难于集中等，称为“更年期综合症”。 大多数妇女由于机体不能很快适应， 则症状比较明显，但一般并不