杨培君——一位烦恼的高中生.doc

一位烦恼的高中生 记得三年前夏天的某一天，当时正是中午，我在家吃完午饭正准备休息，这时我校高一某班一个叫李亮的男生按响了门铃，李亮略带忧虑的对我说：“杨老师，我是高一学生，是我们班主任告诉我你家的住址，我才找到您的。”后来碰到他的班主任才知道，原来李亮最近一直心烦意乱，无心上课，很是焦虑，便多次到班主任家寻求帮助，对于心理上的一些问题，班主任感到力不从心，便把李亮介绍给我，而我上班时他上课，又没有及时与我联系，便出现了上面的一幕。我很热情地把他请进了屋，当屋里只有我俩的时候，他就主动和我交谈起来，“老师，我家住在乡下，家里非常穷，父母又都有病，他们为了我能上学省吃俭用，我看在眼里，记在心上，心想，我一定要好好学习，绝不辜负父母的希望，一定要考上名牌大学。高一到了县里，由于环境的改变，学习方法、内容及知识面等发生很大的变化，我很难适应。加上最近小考非常不理想，我感到非常苦恼，因而上课经常溜号，学习成绩直线下降。特别是数学分非常低，我现在特别怕上数学课，一上数学课我就有种说不出来的紧张，后来发展到一想到数学课我也紧张，冒虚汗。现在我连数学老师都不敢看，其实数学老师对学生是很好的，我明知道怕老师没道理，却怎么也控制不住，并且晚上经常被恶梦惊醒，醒来发现全身湿透、大汗淋漓，晚上自己不敢独走，我感觉我是生病了，到医院检查并没有查出什么病，后来我的班主任说我可能是心理问题，所以就来找您了，我渴望您能救救我。如果这样下去，别说考大学，恐怕连做一个正常人都很难了”。 听了李亮的诉说，我心理已有了数，他是由于过度在意考试分数而产生了学习焦虑，同时引发了学习恐惧症，根据对学生自述材料的分析，我从这几个方面入手，帮助他解决心理困扰，首先从认知上入手，告诉学生每个人当他到了一个新环境时，都可能存在适应问题，但有的人适应能力强，很快就调整了心态，而有些人需要很长时间才能调整过来。这主要是一个人如何面对现实的态度的问题，也可以说是人们对这个问题的认识，我们都知道高中的学习和初中的学习相比，它的内容多，知识深，难理解，并且自主性学习尤为突出，在乡下，你可能是众星烘托的月亮，人们眼中的高材生，但在县高中，你可能会变成一颗普通的星星来烘托他人。因而积极主动的调节心态，是你取得进步的首要条件，同时要与同学、老师相处融洽，从他们那里吸取更多更好的学习方法，才能提高学习效率，考试只是检验近阶段你的学习情况，而不是决定你命运的时刻，不用太在意分数的多少，而应认识到近期学习效果不理想，找出原因，才能百战百胜；或者尽最大能力取得更好的成绩。只有端正了认识和态度，才不会被分数所左右，才能安下心来学习。另外，人在一生中都应有个奋斗目标，而这个目标应是合理的：即不努力达不到，而努力了就可能实现的目标。对于你一心想考重点大学，这个愿望是好的，我们都希望你能考上，关键是这目标是否合理，因为高期望往往使人产生高焦虑，从而影响学习效率，只有适度焦虑才能提高学习效率，所以，如果你感到压力太大，就应及时调整目标。其次，从你的叙述中我感到你的亲密朋友不多，不善于交往。常言道，人与人的交往，其实是心与心的交流，而人类很多心理疾病都是人际关系不当所造成的，因而你应主动与老师同学进行交流，与他们保持良好的关系，只有这样你才能得到他人的帮助和关心，才能有利于身心健康。另外，我给你讲个故事，说有一个病人，医生给他判了死刑，并且说他最多只能活两年，而这个病人没有被吓倒，当他与人聊天大笑后，感觉非常舒服，仿佛病痛也减轻了，因而他搬出了医院回到家中，他租了很多的幽默滑稽的电影看，看到高兴处必定会哈哈大笑，时间慢慢的过去了，而这个病人的病却好了。从这个故事可以感到虽然不敢说大笑可治病，但至少可以调节你的情绪，让你的心情好起来，所以建议你每天都找笑料大笑一场。最后，因你由焦虑引起的恐惧已经影响到了你的日常行为，恐怕你自己是难以摆脱的，因而老师想用系统脱敏的方法帮你治疗，需要你的主动配合，李亮看了看我，又点了点头，我说首先把引起你考试恐惧的情境分成这么几个等级：第一个等级是走在上学的路上；第二个等级是下节课要上数学课；第三个等级是数学课上看到了数学老师；第四个等级是数学考试；第五个等级是数学成绩公布。根据老师的要求进行由第一个到第五个等级逐个脱敏，直到每个等级都不感到恐惧为。你就可以摆脱学习恐惧给你带来的困扰，但应注意到，虽然暂时恐惧消除，但心理问题往往存在反复性，只要你能有意识主动地按老师交给的方法调整你的情绪，我想你最终会战胜困扰的。 接下来的几天，我为李亮进行系统脱敏训练，由于他对我的求助是积极主动的，因而脱敏训练比较成功，他也能自觉主动自我脱敏。同时根据他的情况，要想考上重点大学是不可能的，考上普通大学还有希望，因为他比较擅长长跑，身体素质比较好，我就帮助他确定考一所体育院校，他欣然同意了。而且在高中三年