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气质美人茶 水灵灵你的脸 避免睡眠不足，或睡前喝大量的水，以免造成眼睛浮肿。 眼睛四周肌肤特别细嫩、敏感，较容易产生眼袋及细纹，可使用眼霜来促进眼部周围肌肤的血液循环。 随时涂抹润唇膏，不仅可修护、滋润唇部肌肤，还可使唇部上色更容易、更均匀。 洗脸的水温应以26~30℃为宜，用太热的水洗脸，会造成皮肤干燥，形成皱纹。 不使用含酒精、香精、色素及对肌肤有害的保养品，应正常作息保持循环系统正常。 勤洗脸，中干性肌肤为每天至少2次，油性每天至少3次。洗脸后适用保湿性化妆水再次清洁，在选用适合自己肌肤的日霜或晚霜。 在未涂抹任何保养品之前不要涂彩妆在脸上，不然易造成黑色素沉着。 让肌肤白皙透明 避免在上午10点至下午3点之间长时间呆在露天环境中，以减少紫外线对肌肤的伤害；若需出门，记住涂抹防晒乳液、隔离霜或是穿长袖衣服。 一天饮8杯水，提供肌肤充足的水分，使皮肤细胞维持正常运作，对皮肤产生保湿作用。 规律的生活，充足的睡眠，有助于促进新陈代谢，使皮肤维持在最佳状态。 多补充维生素A、B族维生素，维生素C，维生素E及矿物质等微量元素，多吃蔬菜水果，预防便秘。 均匀地摄入各种营养素及含有天然植物性激素的豆类蛋白，减少食用动物性脂肪。 建议多吃动物肝脏、牛奶、乳酪类食物，避免吃辣味、油炸品等有害肌肤健康的食品。 长期呆在空调环境里，以及春秋换季之时，更应注重肌肤的保湿工作。 让你婀娜窈窕 运动能促进新陈代谢，刺激血液循环，避免脂肪囤积，应有计划的运动。 多吃高纤维质食物；避免吃净值高点，促进体内毒素快速排除体外，预防便秘。 喝茶，像普洱茶、乌龙茶类发酵茶，含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。 吃东西的先后次序很重要，先吃蔬菜类的食物，让口中的酸碱度成碱性，有助淀粉的消化。 尽量少吃多餐，保持规律正常的生活。 吃的少不入吃的窍，每日你可有计划的做饮食记录，正确了解自己的体质，仔细分析自己发胖的原因，让你健康又窈窕。 让你“挺挺”欲立 平时可多摄入一些含有高蛋白胶质的食物，如海参、凤爪、牛奶等，若能配合按摩，将会有更好的效果。 特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，能促进性器官的发育。 可以坚持做俯卧撑，单杠硬体向上，双杠的双臂屈伸及各类球类运动。 经常做胸部和乳房的按摩。按摩会加强胸部和乳房的血液循环，提高代谢能力，能使局部肌肉丰满。四肢并拢，拇指分开按在胸乳上，有节奏的自我按摩，由轻到重，反复进行，每次3~5分钟。 心灵鸡汤 伤心会影响到身体的免疫系统，进而降低身体的抵抗能力，减少细胞的活性，使人体对癌细胞的抵抗力降低。 一本好书，可以进化你的心灵，可以启迪你的智慧，更可以让你重新咀嚼生命的美妙，对人生有更深沉的体会，令你常保一颗愉悦感激的心。 在生命过程中，常用现货的新面对人生，认真地对待每一个人，每一件事；并从中汲取智慧，得到收与成长。 金桔蜂蜜 材料 金桔——5个（约70克） 柠檬——2个（约150克） 蜂蜜——3大匙 冰水——1杯（约240毫升） 作法 1柠檬、金桔洗净；切开、挤汁，倒入量杯中。 2加入蜂蜜；再加入冰水一杯，搅拌均匀即可。 蜂蜜柠檬茶 材料 柠檬——2个（125克） 蜂蜜——3大匙 冰水——1杯（240毫升） 作法 柠檬洗净切开、挤汁；再加入蜂蜜。 2加入冰水，搅拌均匀即可。 麦香柠檬红茶 材料 大麦——20克 冰糖——10克 立顿红茶包——1袋 柠檬——1个（70克） 冷水——1000毫升 作法 1将大麦放入冷水中，放炉上煮10分钟，加入冰糖，煮溶滤出茶汁。 2将红茶包浸入作法1中，煮2~3分钟，待凉。 3柠檬切开、挤汁，倒入作法2中，搅匀即可。 玫瑰香橙茶 材料 柳橙切开，挤汁，再将其中1小片果皮切成细丝，加入柳橙汁内。 2玫瑰花加水，放炉上，用小火煮5分钟，滤出汁，待凉。 3将作法1倒入作法2中，搅匀即可。 美肤香醋茶 材料 柳橙——1个（170克） 苹果醋——半杯（120毫升） 泡好的绿茶（240毫升） 作法 1柳橙切开、挤汁。倒入苹果醋、绿茶，搅拌均匀。 2再加入少许冰块，使其浮在杯面上。 枸杞红枣茶 材料 冷水——500毫升 红枣——10粒（30克） 冰糖——1大匙 枸杞——10克 作法 1冷水煮开，再加入红枣，枸杞，煮大约5分钟。 2加入冰糖，煮至溶化即可。 菊花蜜茶 材料 菊花——10克 冷水——500毫升 蜂蜜——3大匙 作法 1冷水煮开，再加入句话，用小火煮2分钟，熄火，浸泡5分钟。 2将菊花滤出，加入蜂蜜即可。 菊普茶 材料 句话——10克 普洱茶——10克 热开水500毫升 作法 讲句话、普洱茶冲泡热开水，浸泡10分钟，滤出茶汁即可饮用。 香杏美白茶 材料 杏仁粉——1大匙（15克） 薏仁粉——1大匙（15克） 鲜牛奶——