大学生理健康课大一必考内容提纲.docxVIP

一.概论1.健康新概念（现代健康观）“健康不仅是没有疾病或虚弱，而是指身体的、心理的、社会的良好状态”—三维健康观1948年WHO1989年又注入新的内容---道德健康21世纪健康新概念:健康不仅是没有疾病,而且包括生理健康、心理健康、社会健康和道德健康。2.亚健康状态 身体介于健康和疾病之间的一种生理功能低下的特殊状态，机体尚无器质性病变，但体力降低、反应能力下降、适应能力减退、精神状态欠佳和人体免疫功能低下，已有程度不同的各种患病的危险因素，具有发生某种疾病的高危倾向。又称第三状态，灰色状态、病前状态、亚临床期、潜病期。3.慢性疲劳综合症—是亚健康的主要表现（常感低热、咽喉痛、关节痛、记忆力下降、抑郁等表现。）4.影响健康的因素 行为和生活方式因素 不良饮食生活方式：吸烟、酗酒、饱餐、甜食、脂肪等。不良休息方式：熬夜、网隐、长时间看电视等。不健康运动方式：久坐、运动不足。不健康心理活动：冷漠、自私、孤独、嫉妒。不良交友方式：功利化、物质化。不健康的情感方式：夫妻间感情淡漠、溺爱孩子、对他人冷淡。环境因素（自然、社会环境因素） 生物因素（遗传、个体差异、病原菌入侵） 社会因素（心理因素）5.健康的四大基石合理膳食(营养素合理搭配, 酸碱性食物搭配,四时气候择食,食物性味择食;早餐总热量35%,午餐40%,晚餐25%) 适量运动 戒烟限酒 心理健康4个8: 8小时,8千步,8分饱,8杯水6.大学生膳食注意 进食四只脚的不如两只脚的，两只脚的不如没有脚的7. 标准体重？165cm以下:标准体重=身高-100165cm以上:标准体重=身高-110体重指数=实际体重÷标准体重体重指数 0.9-1.1正常；1.1-1.2超重； 12-1.3肥胖；1.3以上重度肥胖； 0.8-0.9轻度营养不良；0.6-0.8中度营养不良；0.6以下重度营养不良。二.常见传染病的预防知识 感染是指存在于外界环境中的病原体克服人体的防御机能，侵入人体的特定部位，并能在入侵处或其他部位生长与繁殖的过程。 由病原体感染人体引起的具有传染性的疾病称为传染病。各种传染病都有其特异的病原体 各种传染病都有一定的传染性 各种传染病都具有一定的流行性、地方性和季节性，从流行性的强度和广度来看，可分为散发、爆发、流行和大流行。传染病在人群中的发生、发展、终止的过程称为流行过程，它必须具备传染源、传播途径和易感人群三个基本条件传染源是指体内有病原体生存、繁殖并能将病原体排出体外的人和动物。包括：病人、 病原携带者、 受感染的动物传播途径空气---所有呼吸道传染病：流感、肺结核、腮腺炎、麻疹、白喉、百日咳、流脑水---肠道传染病：霍乱、痢疾、甲肝、伤寒、钩端螺旋体病、血吸虫病食物 ---所有肠道传染病 ;接触传播 ---狂犬病、乙肝、艾滋病（直接）；红眼病、大部分肠道传染病、性病（间接）虫媒传播---乙脑、鼠疫 、疟疾；土壤传播---破伤风、炭疽、寄生虫病易感人群是指对某种传染病缺乏免疫力而容易被感染的人群。我国法定管理的传染病分为甲类、乙类、丙类。共39种。甲类传染病：共2种，鼠疫、霍乱。乙类传染病：共26种。丙类传染病：共11种 1、传染病的防治原则:(1)控制传染源(2)切断传播途径(3)保护易感人群 控制传染源 五早原则：1.早发现、2.早诊断、3.早隔离、4.早治疗、5.早报告切断传播途径 保护易感人群非特异性措施和特异性措施 对易感人群应进行人工自动免疫和人工被动免疫 耐热物品、金属器械、餐具、衣物等。2.常用消毒方法煮沸：耐热物品、金属器械、餐具、衣物等。蒸汽消毒 不怕受热受潮的物品：衣物、注射器、输液用具的消毒紫外线消毒 自然法人工法化学消毒剂三.常见传染病1.流行性感冒 简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。临床上以上呼吸道症状较轻，而发热、乏力等中毒症状较重为特征。多见于冬春季预防措施:（1）平时应加强锻炼，增强体质。（2）注意防寒保暖。（3） 学校的公共场所及宿舍内要经常开窗通风，搞好环境卫生及个人卫生。（4）在流感流行期间，应尽量少去公共场所，减少大型集会，外出时应带口罩。（5）预防接种灭活流感疫苗（6）病人所在宿舍要及时消毒。 2.流行性腮腺炎 腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病。主要发生于儿童及青少年。临床上以发热、腮腺肿胀、疼痛为主要特征。传染源：腮腺炎患者。传播途径：主要通过空气飞沫传播。以冬、春二季发病率最高。患病后可产生持久性免疫力。临床表现: 1～2天后可见腮腺肿胀疼痛，肿胀以耳垂为中心，向前、后、下肿大，张口咀嚼及吃酸性食物时疼痛加重，肿胀于4～5日后逐渐消退，全部病程约10～14日。成人患者有时可并发睾丸炎、卵巢炎、胰腺炎、心肌炎。预防（1）早发现、早诊断、早隔离、早治疗、早报告。隔离病人至临床症状消失。 （2）学校的