饮食养生学 PPT.ppt

养生食药?调肝类?疏肝理气 佛手：辛、苦、酸，温。归肺、脾、胃、肝经。疏肝理气，化痰宽胸，降逆和中。 香橼：辛、苦、酸，温。归肝、脾、肺经。疏肝理气，和胃化痰。 养生食药?调肝类?清肝明目 菊花：甘、苦，微寒。入肺、肝经。疏散风热，平肝明目。 桑叶：苦、甘、寒。入肺、肝经。疏散风热，清肝明目 决明子：甘、苦、咸，微寒。入肝、胆经。清肝明目，通便。 养生食药?理肺类?化痰 桔梗：苦、辛，平。入肺经。宣肺，袪痰，利咽，排脓。 杏仁：甘、苦，温。有小毒。入肺、大肠经。降气，止咳化痰，润肠通便。 养生食药?理肺类?利咽 胖大海：甘，寒。入肺、大肠经。开肺气，清肺热，润肠通便。 橄榄：甘、酸、涩，平。入肺、胃经。清热解毒，利咽喉，化痰。 罗汉果：甘，凉。清肺化痰，止咳，润肠。 养生食药?清热类?清热除烦 栀子：苦，寒。入心、肝、肺、胃经。泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。 芦根：甘，寒。入肺、胃经。清热除烦，透疹解毒，生津止渴。 养生食药?清热类?清热解毒 金银花：甘，寒。入肺、胃、心、脾经。清热解毒。 鱼腥草：辛，微寒。入肺经。清热解毒，消痈肿。 蒲公英：苦、甘，寒。入肝、胃经。清热解毒。 马齿苋：酸，寒。入心、大肠经。清热解毒，凉血治痢。 养生食药?清热类?清热止血 茅根：甘，寒。入肺、胃经。清热生津，凉血止血。 槐花：苦，微寒。入肝、大肠经。凉血止血。 养生食药?清热类?通便类 火麻仁：甘，平。入脾、胃、大肠经。润肠通便。 郁李仁：辛、苦、甘，平。入大肠、小肠、脾经。润肠通便，利尿消肿。 养生食药?化痰化瘀类 昆布：咸，寒。入肝、胃、肾经。消痰结，散瘿瘤。 桃仁：苦、甘，平。归心、肝、大肠经。活血祛瘀，润肠通便。 养生食药?其他 葛根：甘、辛，平。入脾，胃经。解表，透疹，生津，止泻。 薤白：味辛、苦，，性温理气宽中，通阳开痹。 房事与养生 青岛市海慈医疗集团中医心内科 魏陵博 房事养生 概念 房事，又称为性生活。房事养生，就是根据人体的生理特点和生命的规律，采取健康的性行为，以防病保健，提高生活质量，从而达到健康长寿的目的。 性生活、物质生活和精神生活一起列为人类的三大生活。 房事保健任务，是研究人的性生理、心理、性爱等一系列活动规律，通过宣传教育，使人们掌握性的必要知识和正规的性行为，培养高尚的性道德，提高人口的素质。 房事养生教育的重要性 性医学在传统医学中仍是一个薄弱环节 人的性活动不是个体问题，而是具有社会性。 性教育是一件十分重要而严肃的事情 长期的封建意识影响，把性的问题看作禁区，使社会很多成员感到一种性压抑感，受到自我思想的束缚。 普及和提高性知识，使人们谈到生殖器官，就象谈到肺、胃和肾一样处之泰然，这是一个民族文化层次与文明程度较高的体现 禁欲不是生之道 《孟子》谓：“食色，性也”，《礼记》谓：“饮食男女，人之大欲存焉”。 “保存自己”和“繁衍种族”是生物的两大使命。 禁欲既违反自然规律，也违背人类天性。 男女相互依存，正常的性生活可以调协体内的各种生理功能，促进性激素的正常分泌，有利于防止衰老。 正常的房事生活可促进和保持健康的心理，它可以疏散心情忧郁和精神压力，预防疾病和不良行为。 节欲养生最奥妙 养生学家有言：“善养生者，必保其精。” 行房次数适度掌握，并没有一个统一标准和规定的限制，行房适度一般以第二天不感到疲劳为原则。 房劳伤肾宜“独宿”，民间有“中年异被，老年别床”之说法。 有些患慢性疾病康复期间，也宜适当采用独卧养生之法，戒房事，调养精血，以期早日康复。 生儿育女不可早 中国古代养生家历来主张“欲不可早”。 “早欲”影响正常生理发育，危害健康。故此，古代养生家早就提出晚婚的主张。 女性婚育的最佳时期是21～28岁，男性婚育的最佳时期是24～32岁。 在这个时期生育子女可较好地避免后代智力缺陷、畸形等不良后果，从而保证下一代的聪明、健康、长寿，为家庭和社会带来益处。 房事禁忌要记牢·讲究卫生 预防妇科、男科炎症感染 男女双方都要养成晚上睡前洗涤外阴的习惯。 行房后，也最好清洗一下，女性最好小便一次，起到冲刷外阴的作用。 预防新婚“蜜月病” 。 房事禁忌要记牢·醉莫入房 酒对性兴奋有一定的促进作用，故有“酒是色媒人”之说 《素问·上古天真论》云：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不知御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”。 由于乙醇可损害精细胞和卵细胞，经常饮酒或醉酒入房，不但有害自身，还可殃及后代， 房事禁忌要记牢·切忌强合 所谓“强”，即勉强，性生活是双方的事，任何一方都不宜勉强。 《三元延寿参赞书》说：“强力入房则精耗，精耗则肾伤，肾伤则髓气内枯，腰痛不能俯仰”， 若病中行房，必然损伤正气，加重