法语培训：天天进修措辞5-6小时后果最佳.docVIP

有这样一种说法，最完美的爱情，就是在最恰当的时间遇到了最适合的那个人。其实这句话在任何情况下都是适用的，比如学习小语种。在身心状态都最好的时间，选择最适合的教材，找到最科学的方法，那我们的语言学习效率和能力也一定会成倍地增长。 　　欧风专家告诉大家，紧张的学习竞争实际上是脑力的竞争，学习的效果也主要取决于大脑皮层所处的状态。因此，同学们要学会科学用脑。科学用脑重要的一条，就是了解自己大脑活动效率的规律，然后充分利用好每天的最佳学习时间段。 　　那么，什么时候是一天中大脑最清醒的时间呢?每天最佳的学习时间又是多少呢? 　　生理学家和教育专家研究讨论后得出结果： 　　一个人每天最佳学习时间是5-6个小时。 　　如果使用得当，可以轻松自如地掌握、消化和巩固知识，但是并不是说连续学习5-6个小时，而是要把握好四个学习“高效期”： 　　第一个学习高效期：清晨起床后1小时。大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻无论认还是记印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如单词、词汇、课文和语法点等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。 　　第二个学习高效期：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。 　　第三个学习高效期：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。 　　第四个学习高效期：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。 　　在保证学习时间长度之外，还要注意在这些学习时间内的效率，长度达到而效率很差甚至会起到学习语言的反效果，所以在每天的学习中还要注意以下几点： 　　1、劳逸结合。在一段时间的学习之后，休息几分钟可让你恢复精力，1+12，休息是为了更好地学习。 　　2、交叉学习效果好 。大脑长久接受同一类信息刺激，就容易产生疲劳，降低学习效率。应及时转换学习内容，如单词、语法、口语、听力等内容可以交替进行学习。学习之余，还可做一些文体活动提高学习效率。 3、尽可能每天在固定的时间进行学习。这样形成规律，学习心理和生理上产生适应性，到固定时间效率会有所提高。在本文开头小编也已经提到了，适合自己的才是最好的。 对于不同的人来说，还有自己独特的学习时间规律和习惯。在根据一般情况学习一段时间后，也要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。 寒假马上就要到来了，每位同学都应该好好利用这段时间来规划好自己的假期学习生活，小编祝大家在寒假之后在小语种学习上都有一个”质“的飞跃！