论体育活动与培养学生的健康心理.docVIP

精品论文 参考文献 论体育活动与培养学生的健康心理 黎振华 （黑龙江职业学院，黑龙江 双城 150111） 摘 要：体育活动在帮助学生改善心理状态，开发学生心理潜能和提高心理品质等方面具有其他学科无法替代的特殊作用，是培养学生心理健康的有效载体。本文先明确学生心理健康的培养目标，接着说明体育活动对促进学生健康心理的积极作用，并在此基础上探讨通过体育活动培养学生健康心理的一些方法和途径。 关键词：体育活动；健康心理；思维；情绪；意志 实施素质教育以来，高校体育活动作为素质教育的重要组成部分，在培养学生健康的心理品质方面发挥了重要作用。但是，近年来高校学生中以自我为中心、意志不坚强、缺少爱心、心理承受能力脆弱等不良的心理现象时有反映，这就给高校的体育活动提出了新的更高的要求。因此，怎样在高校的体育活动中渗透更多的心理健康教育内容，真正促进学生身心健康，是体育工作者面临的新课题。 1 制定学生心理健康的培养目标 现代社会运行的机制和行为节奏要求劳动者，不单要有强健的体魄，而且要有健康的心理品质。如果高校培养出来的学生，不能达到身心全面发展的要求，就很难在当今社会上有所作为。因此，合理制定学生心理健康的培养目标，就成为高校体育活动中不可缺少的重要环节，具体目标主要包括： 1.1 正常的思维能力。是指学生具有的认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力，包括正常的观察能力、记忆能力、思维能力、想象能力、分析判断能力和操作能力等，是学生从事各种活动最基本的心理条件。 1.2稳定的情绪。学生情绪稳定表明其中枢神经处于相对平衡状态，意味着机体功能的协调，乐观豁达和心情愉快是情绪稳定的重要标志。 1.3坚强的意志。意志坚强的学生表现在行动上具有自觉性和果断性，自觉性是指一个人行动中有着明确的目的，果断性是指能适时作出决定并加以执行。 1.4协调的行为能力。心理健康的人格特征，是在正确人生观和信念的支配下，树立远大的理想，使思想、认识、行为相一致。心理健康的学生，其思想与行为是统一协调的，他的行为表现有条不紊。 1.5和谐的人际关系。人与人之间的正常、友好的交往不单是维持心理健康的一个不可缺少的条件，也是获得心理健康的重要方法。一个学生的人际关系是否和谐能反映出其对他人的评价态度，以及包容、尊重和接受他人的程度。 2 体育活动对促进学生心理健康的积极作用 高校的体育活动主要包括体育教学及各类竞赛，是指学生在体育教师有目的、有计划、有组织的指导下，积极主动地掌握系统的体育卫生保健知识技术与技能，锻炼身体、增强体质、促进健康、发展个性，形成良好思想品质的学习与实践活动统一的过程。在这一过程中，学生要承受一定的生理及心理负荷，使学生在生理健康得到提高的同时，也对心理健康产生积极的影响，其积极作用主要体现在： 2.1能促进学生思维能力的提高。体育活动是一种积极、主动的活动过程。学生在体育活动过程中必须组织好自己的注意力，有目的地观察、记忆、思维和想象。因此，经常参加体育活动的学生，能改善其中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强，从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性，促进其感知能力的发展，使得大脑思维想象的灵活性、协调性、反应速度等得以改善和提高。学生经常参加体育活动还能缓解肌肉疲劳和内在心理压力，能降低焦虑水平，改善神经系统的学习能力。 2.2有助于稳定学生的情绪。 情绪是心理健康的晴雨表，学生在体育活动过程中的行为、表情、意志等外在表现是其心理状态的真实反映。通过体育锻炼，可以减缓和治疗学生的某些心理障碍和心理疾病，使其紧张、忧愁、焦虑、压抑、沮丧等不良情绪得以宣泄，从而保持轻松愉快和舒畅的心情。经常参加体育活动的学生普遍都能体会到，打打球、跑跑步、练练拳等，会使紧张的情绪得到放松。 2.3有利于培养学生坚强的意志力。体育活动通过各项竞赛的形式，采用公开、共同认可的方式和规则，进行挑战极限、超越自我的竞争活动。在这一过程中使学生体验生命存在的价值、生命延续的价值和超越生命的价值，使他们承受挫折与失败的能力得到锻炼，有利于培养学生的纪律性与自制力，培养学生勇敢果断、坚毅顽强的意志品质，培养公平竞争意识和团结协作精神。 2.4有利于提高学生的社会适应性。通过体育运动可以发展认知能力，改善人对环境的适应能力，维护心理健康。同时从社会学角度看，体育游戏、体育竞技和体育竞赛实质上是社会生产和社会生活的一种模拟，体育精神是现代社会精神的缩影。通过体育活动，学生将获得成功与失败、优势