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战胜拖延症0602PPT
我们要知道：;定义：;拖延问题的普遍性;·先玩玩电脑，看看电视， 或者小睡一下，再不喝杯饮料吧。
·我觉得最后一刻完成任务质量会比较高，并且有效率。
·我花费很少的时间完成任务，即使最后结果不好，那也只是因为我没有尽全力。如果我真的努力，结果肯定很好。;特点;1、不到最后期限不交活;9、要做事时，总有理由：现在先做别的事，这个稍后 ;分析：;找到自己的拖延风格;拖延症;拖延症的浅层原因;深层原因 及其解决办法;;; 2．抵制与敌意这个领导对我态度太差了，所以我不高兴做他布置的工作。; 解决办法：要意识到，不完成工作受害的是自己。不能仅仅因为领导的态度而影响到自己的前途。
; 3、 容易颓废。
任务太难了；或者别人都不需要做，我干吗要做；不能忍受持续做这件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里还是不高兴做，又继续往???推。
; 解决办法：寻找 一切可以找到的帮助， 设法降低事情的难度， 取得进展；暂时推迟自己想要放弃的心态，每天能多做一点就多做一点。向别人寻求帮助，听取建议，同时可以把任务分成比较容易的小块，化整为零，告诉自己其实每一个小部分都很容易就能完成。 ; 自我贬低。
如果常常不能很好地完成任务，自己对自己的能力的估计会越来越低，即使以后完成好了，也认为是运气。; 解决办法：接受别人对自己工作的赞扬；自己对自己进行勉励。;拖延症的危害;摆脱拖拉的8个窍门;4. 将工作分出轻重缓急，重要的马上就做。
5. 每天早上至少完成一件你最不想做的工作，其余工作你就会在轻松的心态下完成。
6. 劳逸结合
7. 将庞杂的工作分成一部分一部分地去做
8. 避免工作被打断。集中精力可以使你在很短的时间完成更多的工作。;总结
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