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為你的精力充電
Your Energy Booster;Nutrition 營養;Types of Rest 休息種類;睡眠;Daily rest or sleep 每天的睡眠;NREM睡眠;Awake;睡眠的重要;正常的睡眠和正常的老化: 減少深沉的睡眠;睡眠對健康是非常重要的;缺乏睡眠會怎樣?;早睡早起精神好;失眠;導致失眠因素;導致失眠因素 - 2;若有困難進入睡眠;如何改善睡眠品質?;你的睡房應該是。。。;打鼾 ;睡時呼吸暫停;睡時呼吸暫停 - 2;退黑激素的效果;退黑激素可能產生的效果;退黑激素可能產生的效果;松果腺;松果腺的分泌物;影響退黑激素生產的因素;退黑激素製造過程;一天當中退黑激素水平的起伏;午夜前的睡眠是比較好的;自然光最適合退黑激素的生產;陽光–大自然的奇妙治療師;退黑激素隨著年齡增長而減少;老年人需要更多日曬;含高量Tryptophan的食物;食物所含的鈣質;食物所含的鈣質;含高量維他命B6的食物;含高量退黑激素的食物;減少退黑激素生產的藥物和補充品;導致退黑激素生產量減少的生活方式因素;增加退黑激素生產的生活習慣;傳道書5:12;
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