大学生安全文化吴超6-2章节.pptVIP

外出作好准备，旅游注意安全 （20）激情。要对生活持有向往和好奇心，这样才不至于随着年龄的增长而失去了激情。认识新事物，掌握一些新的技能，永跟时 代的步伐，这样可以有意识地让自己定期做一 些挑战思维的事情。 [节尾调味品] 1.厨师患了肥胖症（打一词）——职业病 2.[更糟] 甲：“还有什么比你咬苹果时发现里面有一条虫子更糟糕的事吗？”乙：“有！发现里面只有半条虫子了。” 先翻译图中的英文句子。发挥你的想象力，解释漫的 涵义。 万人警惕不算多，一人麻痹不得了 在线教务辅导网： 更多课程配套课件资源请访问在线教务辅导网 馋死 尚辅网 / 安全安乐值钱多，世界和平幸福多 开 场 安 全 小 漫 画 请欣赏安全幽默漫画。 至人消未起之患，治病未之疾 第二节 健康投资高于一切 当人们还年轻的时候，一般都不曾担心自己生病，更没有想到需要健康投资，有人偶尔还想到锻炼身体。如果这样，你就太不前卫了。当今社会，物欲横流，有一些人醉生梦死，挥金如土，但往往由于对健康安全无知，对安全文化目不识丁，一失足成千古恨，英年命丧黄泉，而且害己害人，甚至造成灾难性重大事故。这是对发展中国家的无知暴发户的写照。发达国家的富人，他们往往比穷人“瘦”、比穷人“黑”，他们大多人懂得投资健康安全。实际上，投资健康安全的例子说起来也简单，注意饮食、合理生活、锻炼身体、体检等都是 树立安全观念，强化安全意 健康投资，健康投资不是要你花大量的钱购买保健药品等等。本节让你知道健康安全投资的一二。 一、保持健康的十大基本策略 （1）健康饮食必须富含水果、蔬菜和谷类。 （2）生命在于运动。选择确定一个个人能够做到的锻炼目标，不要不切合实际地过度运动。锻炼并非一定要累得气喘不可，贵在持之以恒。 （3）保持正常的体重。不要让你自己变得过于肥胖。 安危相易，祸福相生 （4）如果你抽烟的话，马上戒烟。抽烟是死亡的一个主要原因，而且是冠心病、肺癌、口腔癌、食管癌、喉癌、膀胱癌和宫颈癌的主要危险因素。同时，抽烟还加快了皮肤、骨头和肺的老化。 （5）如果你喝酒的话，请适量，不要喝的太多。 （6）保护好牙齿。每天刷牙对牙齿的健康十分重要，不可忽视。 （7）晒太阳和防太阳暴晒。人们需要沐浴阳光。 拔毒草要挖根，除隐患要彻底 （8）预防性病。除了人类疱疹病毒外，如果正确使用避孕套，几乎所有的性病都可以预防。 （9）自我检查。事实已经证明，自己发现癌症的机会比医生发现的要高。因此，经常有目的地自我检查自己的身体是最好的预防措施之一，可以极大地提高发现癌症的机会。 （10）定期看医生做身体检查至关重要。体检时所进行的筛选检查可以使许多疾病在早期发现。许多病只要早期发现，就能够成功地治好。你的医生可以告诉你应该在什么时候做什么检查。 绊人的桩不在高，违章的事不在小 二、提高身体免疫力 不要为突如其来的灾难而紧张和苦恼。因为紧张是最坏的一种烦恼，它会使自己的心灵焦灼，理智混乱，六神无主。往往灾难没有把自己打倒，紧张的心情却把自己彻底地打倒了。提高身体免疫力的方法，排列如下： （1）充分休息。俗话说磨刀不误砍柴工，休息恰是磨刀，纵然你有一千个充足的理由压缩休息时间，最终的结果却是一个——让身体透支，这无异是愚蠢的。 太太平平万家康乐，安安顺顺事业腾飞 （2）保持心情轻松愉快。保持轻松的心境、经常开怀大笑的人免疫细胞会很活跃。每天看看喜剧片、听听相声、谈谈漫画书都是最佳娱乐。 （3）均衡营养，补充营养素。每人每天要摄入适量的蛋白质、维生素及微量元素，才能满足身体所需，达到营养均衡。要杜绝挑食和饮食过量的习惯，以免营养不良或营养过剩。减肥人士现阶段应特别注意，不要因为控制饮食造成体内营养缺失。 杯杯酒耗尽家当，毛毛雨打湿衣裳 （4）积极运动。经常进行一些适度运动，每周不少于4天，每次30min的体育锻炼对增强免疫力非常有帮助。 （5）远离烟酒。酒精会抑制制造抗体的细胞，并使摄入体内的维生素不能被吸收；香烟会使肺部受损，对呼吸系统的伤害很大。 （6）自我心理调控。培养自信乐观的心态，减轻压力，不过于焦虑，经常幻想一些快乐的事情，树立与人为善和处世态度，都可使免疫细胞活跃、数量增多，减少抑制荷尔蒙的分泌、促进免疫链的修复。 树立安全第一思想，服从安全第一原则 没有好身体，难有好心情；没有好心情，更没有健康的保证。增加自身的免疫力，是抗击疾病的重要手段，也是确保自己幸福的前提。虽然人生有灾难、有痛苦、有烦恼、有矛盾、有坎坷、有说不清楚的困难，但是只要我们心存希望，不以物喜，不以己悲，那么我们一定能够战胜人生各种各 样的灾难。 病有四百