应对考试的策略PPT.ppt

应对考试的智慧; 考试几乎成了现代社会成员的一个必须经历的事件。在现代社会不仅在校的学生需要考试，就是走向社会从事各种职业也需要考试。 ;现代考试有三个主要功能： （1）选拔功能——考量人才的优劣 （2）甄别功能 ——甄别类型等级 （3）诊断功能 ——检查掌握程度 ;学会科学的复习 智慧地应对考试 ;一、学会科学的复习;熟读精思策略——熟读精思的实质是强调记忆与思维相结合。 变式重复策略——运用变化的形式对同一内容进行复习，即用不同的参照系对同一内容进行不同的分类，对知识进行组织再组织。(1)编歌诀;(2)谐音联想; （3）列提纲（4）利用图形:①系统结构图; ②流程图; ③模式或模型图 ; ④网络关系图 ; （3）利用表格: ①一览表;②双向表 . ;提要钩玄策略——要求阅读时抓注文章内容的要点、关键，掌握它的主旨。这样就会举一纲而万目张，达到统领全篇的目的。 ; 八面受敌策略——八面受敌法——阅读一本书时，在庞杂丰富的内容中，每次只集中精力学一个专题，钻深、钻透。这样一个专题一个专题地读，弄懂一个再求一个，一旦学成，既专且博，即使“八面受敌”也能运用自如了。八面受敌策略的心理学价值在于：是中国古代的目标分类学习论。即将学习目标分为不同的水平和层次，然后根据目标指引对学习内容进行分层加工。通过时间效应消解任务难度。这样既有利于集中学习者的精力，又能提高学习效果。 ;以解决问题为中心的策略——考试就是解决一系列问题的过程。 自我反思策略 ——随时知道结果而采取补救措施。 自我模拟考试 ——学习者可以根据要求自己给自己出题考试;主一法—— 主肉法—— 预测法—— 结构法——;二、智慧地应对考试;（一）动机强弱适中;;动机过强的原因主要是： （1）抱负与期望超过自己的实际水平 （2）不恰当的认知模式（努力等于成功） （3）某种补偿心理（为得到他人认可） （4）他人不适当的强化;此外，个体的某些性格特征，如自尊心过强，做事过于认真，追求完美，好强，固执等；严厉的家庭教育方式和家长的期望值过高，也往往导致学生的学习动机过强。 ;动机过强的调试 ：（1）设置合理的学习目标 。具体的、短期内能实现的，难度中等的目标可以有效激发动机 。对宽泛的总体目标分成多个具体的子目标，将一个长远目标分成多个近期子目标。（2）建立正确的认知模式。找出自己不合理的信念，特别是要改变努力与成功的必然关系的信念。建立正确的认知模式，如成功=努力+能力+方法+基础+机遇+环境+心态等。 ;（3）进行恰当的自我评价。 （4）以宽容的心态对待自己。 ;动机缺乏的表现及其调试： （1）外在诱因过强。（电子游戏、网上聊天） （2）对所学专业不感兴趣。 （3）缺乏自我效能感（人对自己能否成功地进行某一成就行为的主观判断）研究表明，自我效能感强的人，其自信心也强，自我效能感缺乏的人，必然缺乏自信心。 ;（4）归因偏差 。归因是指个体对自己的所表现的行为结果所表现出的寻求其原因的心理倾向。 ;归因分为三个维度： ——内部归因和外部归因 ——稳定性归因和非稳定性归因 ——可控归因和不可控归因 ;归因的六个因素： ——能力高低、 ——努力程度、 ——任务难易、 ——运气好坏 ——身心状态 ——外界环境;维度;学习动机缺乏的调试： （1）增强抗拒诱惑的能力 ——找到外在诱惑 ——分步骤减少诱惑的时间和数量 最后达到完全能够自觉抵制诱惑的干扰。 　　比如说网上聊天是干扰自己学习的最大外在诱惑，那么在确证这一诱惑源后，就可以每天减少一点网聊时间或次数，原来一天上网聊天4个小时，现在要克制自己一定不能超过三个半小时，待训练稳定一段时间后，再减少到三个小时，这样逐步减少到不影响学习的范围内。;（2）增强自我效能感。通过形成适当的预期来实现。最近的研究表明:考试自我效能感是考试焦虑影响考试成绩的中介变量.所谓“自我效能感”是指人们对自己是否能成功地进行某一成功行为的主观判断。考试自我效能感对考试成绩有直接的影响作用，即考试焦虑水平高的学生倾向于表现出较低的自我效能敢，考试焦虑水平低的学生倾向表现出较高的自我效能感。 ;（4）进行归因训练。不同的归因方式会影响到主体今后的行为。既然如此，教育也就可以通过改变主体的归因方式来改变主体今后的行为。 ;（二）避免学习疲劳;1、学习疲劳的表现及原因;原因是—— 　　从事心智活动时，大脑皮层兴奋的代谢逐步提高，持续较长时间的活动会使大脑及身体各部位的消耗过程超过恢复过