超重与肥胖社区成人健康减肥研究.docVIP

精品论文 参考文献 超重与肥胖社区成人健康减肥研究 徐红 　　（重庆市九龙坡区人民医院 重庆 401329） 　　【摘要】目的：根据社区的肥胖成年人的各种检测指标，对其干预情况进行分析。方法：抽取200名18～50岁的肥胖成年人作为干预的对象，将其分为干预组和对照组。干预组参加健康知识培训、有氧运动，并且根据相关人员制定的合理膳食配方，接受工作人员的监督。5个月后，对干预组和对照组减肥前后的结果进行分析。结果：干预组在接受干预之后，无论是身体形态、血压还是血糖、血脂，都有明显的变化，对照组则无明显变化。差异具有统计学意义，P＜0.05。结论：采用健康减肥的干预方法，能够帮助成年肥胖患者改变身体形态，也能够在一定程度上预防高血压、高血脂等疾病。 　　【关键词】超重；肥胖；社区；成年人；干预 　　【中图分类号】R195 【文献标识码】A 【文章编号】1007-8231（2015）09-0224-02 　　如今，经济大力发展，人们的生活水平也有所提高。这导致了肥胖发生率的增长，在我国，成年肥胖患者正在逐年递增[1]。同时，肥胖也伴随着高血压、高血脂等一系列的疾病，为了能帮助肥胖患者成功减肥，于2015年6月～11月采用了一系列的干预措施，具体如下。 　　1.对象与方法 　　1.1 对象 　　在整个社区内抽取200名18～50岁的肥胖成年人作为干预的对象，其中男性100名，女性100名。将其分为对照组和干预组。经过一系列的筛选，这200名成年人在心电图、肝功能、尿常规、血常规方面均属正常。其中，干预组每天都要在社区内进行减肥干预，而对照组则一切自由。5个月后，对比和分析对照组和干预组的结果。 　　1.2 方法 　　对肥胖患者的身高以及体重、血压、臀围、血脂等方面的数据进行搜集；进行血液生化检测，先要检测血压，测量4次，取最低值；进行血样检测，取上层血清，在一70℃的环境下进行保存；用自动生化分析仪来对血糖、甘油三酯、胆固醇进行检测[2]。 　　1.2.1干预措施 　　第一是进行向他们传授健康方面的常识，在社区内举行健康知识讲座，为他们提供健康知识咨询，或者对健康知识进行宣传等???另外还要向他们发一部分关于减肥和健康的书籍，告诉他们如何测量自己的健康状况，如何使营养更加均衡等等。 　　第二是组织他们参加有氧运动，每天训练一个小时左右，训练内容包括了准备活动、力量练习以及有氧操。另外，运动的强度应该不低于心率的70%。 　　第三是为他们制定出合理的膳食配方，一天的进食比例需要达到5：4：1。也就是说，蛋白质需要达到食物总量的40%，脂肪要达到食物总量的15%，碳水化合物则需要达到30%。 　　第四是帮助他们进行心理矫正，根据条件反射的原理来改变他们原本的饮食习惯[3]。同时也要采用心理知识来对他们进食行为的特点进行分析，从而促使他们形成健康的习惯。 　　第五是不定期进行监督，对肥胖患者的体重、臀围、腰围、生化指标进行测量，同时也要对整个过程进行监控。 　　干预组严格按照以上措施来实施减肥，对照组一切自由。 　　1.3 数据处理 　　所有数据均采用spss 10.0统计软件包进行处理。采用配对t检验和方差分析。 　　2.结果 　　2.1 干预前后两组人员在身体形态、血压方面的变化 　　经过了5个月的干预，对照组在身体形态和血压方面无明显的变化。而干预组的平均体重减少了4.8kg，平均体重指数也由过去的27下降到了23.78。此外，对血压进行分析，干预组在进行减肥后，收缩压以及舒张压也有所降低，差异具有统计学意义，（P＜0.05）。详情见下表所示： 　　表1 干预前后两组人员在身体形态和血压方面的变化 　　3.讨论 　　在干预的过程中，采用了一系列有效的干预措施，对200名肥胖患者进行干预。不但纠正了他们的不良习惯，还取得了良好的效果。 　　通过这5个月的监督，发现干预组患者的体重、血压、血糖等都发生了明显的改变。同时，干预组患者也增强了健康减肥的意识，这说明干预活动取得了一定的成效。因此，对肥胖患者进行健康知识培训，为他们制定合理的膳食配方，帮助他们展开有氧运动，并且采用心理手段来辅助干预，定期进行监督，这样的方式是非常科学合理的[4]。 　　合理搭配饮食，进行适当的运动，对于减肥而言至关重要。首先，肥胖患者的饮食中必须摄入少量的脂肪和大量的蛋白质、碳水化合物、微量营养素，这样才符合健康标准。其次，坚持有氧运动也是非常重要的一个部分，其能够消耗患者体内的能量，避免脂肪堆积在体内。另外，还要对患者加强监督，鼓励患者和患者之间互相监督，这样才能彻底的改变肥胖患者的不良习惯。患者肥胖的原因，除了遗传因素，更多和个人生活习惯有很大的关系。只有形成了健康的