科学睡眠养生讲座PPT.ppt

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2018-01-25 发布于江苏
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睡眠养生睡眠养生箴言丘吉尔——睡眠是人生第一道美餐《养生之要》——安寝乃人生之最乐健康睡眠是人生的财富。中国特色的睡眠——睡子午觉子午觉的原则——子时大睡，午时小憩提高睡眠质量的六大法宝睡前泡脚睡前吃养阴食品：莲子、小米粥、枣、藕粉、桂圆睡眠方位：《养生心鉴》——凡卧春夏首易东，秋冬首向西睡姿：卧如弓睡眠先睡心减慢呼吸节奏