吃土豆五大好处和做法.docVIP

一.土豆能留住?岁月的脚步?　　土豆有营养?，是抗衰老的?食物。它含有丰富?的维生素B?1、B2、B6和泛酸?等B群维生?素及大量的?优质纤维素?，还含有微量?元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质?淀粉等营养?元素。经常吃土豆?的人身体健?康，青春永驻哦?。 　　二.土豆是天然?的美容佳品? 　　土豆有很好?的呵护肌肤?、保养容颜的?功效。新鲜土豆汁?液直接涂敷?于面部，增白作用十?分显著。人的皮肤容?易在炎热的?夏日被晒伤?、晒黑，土豆汁对清?除色斑效果?明显，并且没有副?作用。 ??????三土豆能减?肥 吃土豆不必?担心脂肪过?剩，因为它只含?0.1％的脂肪，是所有充饥?食物中脂肪?含量最低的?。每天多吃土?豆，可以减少脂?肪摄入，可以让身体?把多余脂肪?渐渐代谢掉?，消除你的心?腹之患。土豆对人体?有很奇妙的?作用。 ??????四.土豆能调整?虚弱的体质? 　　土豆不仅不?会使人发胖?，高含量的蛋?白质和维生?素B群可以?增强体质，同时还具有?提高记忆力?和让思维清?晰等作用。夏季没有食?欲的朋友，坚持吃一段?时间土豆，一定能收到?令你满意的?效果。　　五.土豆能吃出?好心情土豆含有维?生素C。做事虎头蛇?尾的人，大多就是由?于体内缺乏?维生素A和?C或摄取酸?性食物过多?，土豆可以帮?你补充维生?素A和C，可以还你好?心情哦！当然，每天下班回?家怪累的，动手做饭也?不太现实。像我一样，平时喜欢美?极土豆泥。主要是方便?，而且种类还?多。晚上回家，午休都是我?的最爱。而对于没时?间的童鞋，或者比较懒?的童鞋，美极土豆泥?也是一个不?错的选择哦?！土豆有以下?五大功效：土豆能留住?岁月的脚步?土豆有营养?，是抗衰老的?食物。它含有丰富?的维生素B?1、B2、B6和泛酸?等B群维生?素及大量的?优质纤维素?，还含有微量?元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质?淀粉等营养?元素。经常吃土豆?的人身体健?康，老的慢。 土豆能减肥? 吃土豆不必?担心脂肪过?剩，因为它只含?0.1％的脂肪，是所有充饥?食物中脂肪?含量最低的?。每天多吃土?豆，可以减少脂?肪摄入，可以让身体?把多余脂肪?渐渐代谢掉?，消除你的心?腹之患。土豆对人体?有很奇妙的?作用。瘦人吃能变?胖，胖人吃能变?瘦，常吃身段会?变得苗条起?来。 认为自己身?材不够理想?的人，只要将土豆?列为每日必?吃食品吃上?一段时间，不必受节食?之苦便能收?到“越贪吃越美?丽”的效果。 不过，减肥者要注?意的是要将?土豆做主食?而不是做菜?来吃。每次吃中等?大小的1个?就好了。 土豆是天然?的美容佳品? 土豆有很好?的呵护肌肤?、保养容颜的?功效。新鲜土豆汁?液直接涂敷?于面部，增白作用十?分显著。人的皮肤容?易在炎热的?夏日被晒伤?、晒黑，土豆汁对清?除色斑效果?明显，并且没有副?作用。 土豆对眼周?皮肤也有显?著的美颜效?果。将熟土豆切?片，贴在眼睛上?，能减轻下眼?袋的浮肿。把土豆切成?片敷在脸上?，具有美容护?肤、减少皱纹的?良好效果。 年轻人皮肤?油脂分泌旺?盛，常受青春痘?、痤疮困扰，用棉花沾新?鲜土豆汁涂?抹患处可以?解决这个问?题。 土豆能吃出?好性格 土豆含有维?生素C。生活在现代?社会的上班?族，最容易受到?抑郁、灰心丧气、不安等负面?情绪的困扰?，土豆可以帮?你解决这个?难题。 食物可以影?响人的情绪?，是因为它里?面含有的矿?物质和营养?元素能作用?于人体，改善精神状?态。 做事虎头蛇?尾的人，大多就是由?于体内缺乏?维生素A和?C或摄取酸?性食物过多?，土豆可以帮?你补充维生?素A和C，也可以在提?供营养的前?提下，代替由于过?多食用肉类?而引起的食?物酸碱度失?衡。 土豆能调整?虚弱的体质? 土豆不仅不?会使人发胖?，还有愈伤、利尿、解痉的功效?。它能防治淤?斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛?。 土豆含有丰?富的钾元素?，肌肉无力及?食欲不振的?人、长期服用利?尿剂或轻泻?剂的人多吃?土豆，能够补充体?内缺乏的钾?。 高含量的蛋?白质和维生?素B群可以?增强体质，同时还具有?提高记忆力?和让思维清?晰等作用。夏季没有食?欲的朋友，坚持吃一段?时间土豆，一定能收到?令你满意的?效果。 吃土豆也是?有禁忌的： 1、吃土豆要去?皮吃，有芽眼的地?方一定要挖?去。以免中毒。2、切好的土豆?丝或片不能?长时间的浸?泡，泡太久会造?成水溶性维?生素等营养?流失。3、买土豆时不?要买皮的颜?色发青和发?芽的土豆，以免龙葵素?中毒。 生熟土豆都?是面膜di?y好材料 土豆不仅是?营养丰富的?食品，还有不错的?护肤效果。用土豆可以?做一个“家庭SPA?”，它