中国人的九种体质及其调养PPT.ppt

中医体质分类与判定　 赫章县中医院 ; 病人的本能就是病人的医生， 医生是帮助本能的。 ———— 希波克拉底;健康长寿是全人类的共同梦想，如何实现这个梦想是每个人都关系的问题。;　WHO 早在1948年成立之出的《宪章》中就指出“健康不仅是没有病和不虚弱，而且使身体、心理、、社会功能三方面的完满状态。 　　 1990年WHO对健康的阐述是：在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面皆健全。;了解什么样的人生病比了解生什么病的人更重要 一个没时间了解健康知识的人，一定有时间生病。;调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。 多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。 运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。;气虚质 (B型);调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。 以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。 常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。;阳虚质 (C型);调养方式：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等 少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。 自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。 可服金匮肾气丸。;阴虚质 (D型);调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。 中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。 可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。;痰湿质 (E型)　;调养方式：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。 可服用化痰祛湿方。;湿热质 (F型);调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。 不要熬夜、过于劳累。 适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。 日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。;血瘀质 (G型);调养方式：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。 可服用桂枝茯苓丸等。 ;气郁质 (H型);　调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。 睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。 可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。;特禀质 (I型);调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。 少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。 可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。; 健康对我们是最宝贵的，那么健康不能靠高科技，不能靠药物。 最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。 ;养心八珍汤那是真正健康心灵的八珍汤，八味药， 第一味药：慈爱心一片，对世界充满爱心。 第二味药：好心肠二寸。 第三味药：正气三分。 第四味药：宽容四钱。 第五味药：孝顺常在。 第六味药：老实适量。 第七味药；奉献不拘。 第八味药：不求回报 。;把这八味药??在“宽心锅”里炒，文火慢炒，不焦不燥，就是慢慢经常思考，还放在“公平钵”里研，精磨细研，越细越好，三思为末，淡泊为引，做事要三思而行，还要淡泊宁静；梧桐提子大小，和气汤送下，清风明月，早晚分服，可净化心灵，升化人格，物我而忘，荣辱不惊。 ;“养心八珍汤”有六大功效： 第一，诚实做人； 第二，认真做事； 第三，奉献社会； 第四，享受生活； 第五，延年益寿； 第六，消灾去祸。 ;天地大宇宙，人体小宇宙，天人合一的整体观念来对照自身走出治病误区，使自己身体内灵丹妙药得到发挥。大道至简，尊重生命，尊重自然，尊重天道，回归家园。; 最后，归纳成很简单的四句话： “天天微笑容颜俏，七八分饱人不老， 相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。” 只要我们按照这样生活，疾病减少， 我们都能健康活到一百二十岁， 健康享受每一天!; 谢谢;;;