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呵护心灵 四川省汉源县乌斯河初级中学 赵娇 辅导目标 一、了解生活中各类人对我们的关爱 二、掌握并预防及消除心理障碍的具体方 法 三、养成良好的心灵 辅导重难点 辅导重点： 1、掌握各类心理病 2、学会预防心理病的方法 辅导难点： 1、树立正确的健康观 2、学会帮助周围的有心理障碍的人 辅导过程 生活回顾： 　从出生的第一天开始,我们每天都在父母、亲人们的呵护、朋友们的帮助下健康成长。你是否曾经想过，在特殊的日子里给他们温暖的回报…… 你打算以何种方式回报他们？ 回报的方法： 打电话、发短信、写贺卡、送鲜花…… 青少年常见的心理问题 心理问题  忧郁。由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。 狭隘。即斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。 嫉妒。当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。 惊恐。对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。 青少年常见的心理问题 心理问题 残暴。有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧，有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。 敏感。即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话，不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。 自卑。对自己缺乏信心，以为在各方面都不如人家，无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起头来。这种自卑严重影响了自己的情绪，对自己都缺乏信心，压抑感太强 父母对孩子的关爱 他们是幸福的孩子！ 朋友间的友爱 如何预防心理疾病 保持平和的心态，面对压力学会放松，提高心理承受能力！增强心理承受能力不是一朝一夕就能成功的，不要企图一蹴而就，要坚持去做。 最重要的就是不执著于凡俗琐事，不纠结于个人得失，要让自己的豁达一些、大度一些，襟怀坦荡，从容淡定。保持达观清澈，不执著于一物，不执著于一念的心境，这是一门修身养性、立身处世的人生艺术，是一种做人的智慧：笑看花开花落，任凭云卷云舒！荣辱不惊，行止无愧！ 我们应该好好的生活 有一位禅师诗云： 春有桃花秋有月， 夏有凉风冬有雪； 若无闲事挂心头， 便是人间好时节。 课后练习1 1．下列哪项不是自卑形成的原因 （ ） A 自我认识不足、自我评价过低 B 挫折的影响 C 过 低的期望 D 对别人的评价过低 2．下列哪项不是消除心里障碍的常用方法( ) A 自我放松 B 强迫认知 C 系统脱敏 D 体育锻炼 3．林黛玉是《红楼梦》中的一个悲剧人物,像她整日陷在忧伤的情绪中，对人体哪个器官伤害最大（ ） A 肝脏 B 心脏 C 肾脏 D 肺 4．高一学生刘凯平时不太合群，不习惯与同伴交往，下面哪些体育项目可以帮助他逐渐改变这种习惯（ ） A下棋、打太极拳、慢跑 B拳击、摔跤、跳马 C足球、篮球、排球、拔河 D网球、羽毛球、跨栏 课后练习2 1、“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”这表明了一个人意志品质的（ ） A 自觉性 B 果断性 C.自制性 D.坚韧性 2、“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主要描述是( ) A. 抑郁症 B. 自负 C. 躁狂症 D.强迫症 3、下列特征不属于神经衰弱者的表现（ ） A 容易疲劳 B 自我压迫 C 睡眠障碍 D 缺乏生活兴趣4、下列哪些陈述不符合青少年的心理特点（ ） A精力旺盛 B.感情丰富 C.渴望独立 D.认识能力高，看问题全面 辅导建议： 让运动不离开我们，在每一天都拥有一个好的心情，让心理上的疾病跟我们说再见。拥抱明天，拥抱未来…… 做一个快乐的自己，在自己的天地里让自己健康的成长…… 再 见！