选精育教中高生卫育体的生学中.pptVIP

* 心血管系统 指 标 男 女 长径（cm） 13.6 12.4 宽径（cm） 9.8 8.6 横径（cm） 12.2 11.0 全心容积（ml） 600-700 450-500 男、女心脏面积的比较 心脏体积小，容积小； 心率快； 血压低。 * 男、女血液比较 男 女 血量占体重的百分率 8% 75% 红细胞数量 500万/m3 420万/m3 血红蛋白浓度 12.5-16g/100ml 11.5-15g/100ml * 呼吸系统 呼吸系统的特点： 胸廓小 呼吸肌力量弱 胸式呼吸 肺活量小 肺通气量小 呼吸频率快 * 指标 性别 呼吸频率 （次/分） 肺通气量 （升/分） 肺活量 （毫升） 氧吸收量 （毫升/分） 最大体力负荷时氧吸收量（升/分） 男 16-18 5-7 3500-4000 180-250 4-5 女 18-20 6-8 2500-3500 150-160 3-4 男、女呼吸机能的比较 * 18岁男、女青年最大吸氧量和最大氧债值 项目（ml） 男 女 女／男×100 最大吸氧量 2254 1834 81.4 每公斤体重最大吸氧量 43.9 39.3 89.5 每平方米体表面积最大吸氧量 1451 1289 88.8 氧债最大值 4494 2684 59.7 每公斤体重氧债最大值 87.4 57.6 65.9 每平方米体表面积氧债最大值 2892 1888 65.9 * * * 生长发育的规律及特点 1 体育锻炼对儿童少年的影响 2 儿童少年的体育卫生 3 早期专项训练的医学问题 4 * 年 龄 分 期 婴儿期 0~1岁 幼儿期 1~6岁 儿童期 7~12岁 青年期 18~25岁 13~17岁 少年期 * 生 长 发 育 规 律 两次生长 发育高峰 　①：从胎儿时期到 出生后一年内。 　②：青春发育早期 生长发育的速度是波浪式的，存在两次高峰期。 * 生 长 发 育 规 律 身体发育的比例各个部位之间存在差异。 * 生 长 发 育 规 律 身体的生长发育顺序规律： 第二个生长高峰期生长顺序是： 下肢、上肢、躯干、头（向心规律） 第一个生长高峰期生长顺序是： 头、上肢、躯干、下肢（头尾发育规律） * 各器官、系统的发育是不均衡的。 生 长 发 育 规 律 * 生 长 发 育 规 律 生长发育的四领先： 下肢发育领先于上肢 四肢发育领先于躯干 长度发育领先于围度、宽度 身高发育领先于体重 * 生 长 发 育 规 律 整个生长发育过程中的一、二、三、四： 头增长了一倍 躯干增长了二倍 上肢增长了三倍 下肢增长了四倍 * 中国学生一周参加体育运动情况 35% 27% 8% 7% 23% 1次 2次 3次 4次 0次 * * * 中日学生每天课外运动时间的比较（2005年） 6.30% 21.30% 1.30% 0.00 0.05 0.10 0.15 0.20 0.25 日本 中国 百分比 2小时/天 2小时/天 * * 2005年中日男生握力的比较 5 15 25 35 45 7岁 11岁 16岁 19岁 公斤 中国 日本 握力 2005年中日女生握力的比较 8 13 18 23 28 7岁 11岁 16岁 19岁 公斤 中国 日本 * 50米跑 2005年中日男生50米跑成绩比较 6 8 10 12 7岁 11岁 16岁 19岁 秒 中国 日本 2005年中日女生50米跑成绩比较 8 10 12 7岁 11岁 16岁 19岁 秒 中国 日本 * 2007年中共中央政治局会议强调： 要锻炼和发展 身体的各项素质和能力 * 体育锻炼对运动系统的影响 养成运动 的习惯 增进食欲 生长激素分泌 熟 睡 骨骼生长 * 体育锻炼对心血管系统的影响 * 体育锻炼对呼吸系统的影响 * 体育锻炼对神经系统的影响 * 运动系统特点与体育卫生 （1）养成正确的身体姿势； （2）避免从高处往下跳的练习； （3）不宜过早从事力量性练习； （4）要注意钙、磷的补充； 骨骼特点 * 运动系统特点与体育卫生 （5）不宜做长时间的静力的、 负重的、耐力的动作； 肌肉特点 关节特点 （6）宜进行柔韧性练习； （7）注意身体各部分的全面锻炼。 * 呼吸循环系统特点与体育卫生 呼吸系统特点： 1、胸廓小，呼吸肌力弱，肺容量小，呼吸频率快，深度 小，最大吸氧能力低，呼吸肌容易疲劳； 2、呼吸道短而浅，粘膜薄，对气候变化的适应能力差。 要求： 1、掌握正确的呼吸节律，学会深呼吸，养成鼻呼吸的习惯； 2、尽量少做带有憋气的力量练习，耐