田径技术 掷标枪技术 课件.pptVIP

田径普修标枪教学（一） 教学内容 标枪——原地掷标枪技术 教学目标 1、初步掌握原地掷标枪基本技术 2、通过学习使学生学会标枪的握持方法；基本掌握原地掷标枪的教学方法和手段 3、发展学生力量、柔韧、平衡、协调等身体素质 4、培养学生勇敢、顽强、果断等意志品质加强安全教育；防止伤害事故 教材分析 重点 用力顺序 难点 蹬地转髋时的拉、收、扣动作 教学步骤 标枪是田径运动投掷项目。1960年列为奥运会正式比赛项目，当时对枪的长度、重量、绳把的位置等作了统一规定。掷标枪比赛是在4米宽的跑道上进行，投出的标枪必须枪尖先落地，还必须落在约29度角的投掷区内才有效。现代标枪的规格是，男子标枪重800克，长260—270厘米，女子标枪重600克，长220—230厘米。 1、掷标枪的概念： 掷标枪是投掷者以一手持枪，沿直线助跑，通过引枪、交叉步和最后用力，将标枪经肩上掷出的田径运动的投掷项目。 2、掷标枪的健身价值 经常练习掷标枪，能有效地发展力量、速度、柔韧和灵敏等身体素质，提高身体的协调性和投掷能力，并能培养勇敢、顽强、刚毅、果断等优良品质 标枪相关图片 主要的握枪方法有两种 1、普通式（拇指与食指握法） 2、现代式（拇指与中指握法） 肩上持枪 右用持枪于右户上方，在耳朵附近与头顶大致齐平，肘部略向外张开，枪尖略低于枪尾或与地面平行 1、原地正面插枪 要领：两脚前后开立，在脚在前，右手持枪，枪尖低于枪尾尽量将枪置于右肩上方，用力时将标枪向前下方约6～8米处掷出，并使枪关先着地。 教学方法 讲解、示范 学生模仿练习 教师巡回指导并纠错 诱导学生自主练习法 注意事项 1、注意用力顺序 2、手臂应快速鞭打 3、距离由近到远 4、注意安全 在正面插枪的基础上用力时左腿向前迈一步，翻肩转体，利用两腿蹬地和振胸量，将标枪向前下方8～10米处掷出，使标枪落地时插在地上 在前一练习的基础上引枪后，枪尖约在眉目之间。 用力顺序同前，当投掷臂翻到右肩后上方，身体成满弓姿势后，再挥臂将枪掷出 练习方法 徒手模仿练习 持枪模仿练习 引枪练习 引枪后拉收练习 引枪拉收及出枪练习 注意事项 翻肩转体时以蹬带转，连贯协调 插枪时快速鞭打，屈腕、拔指 充分形成满弓姿势 最后用力通过标枪纵轴旋转 注意安全，在教师的指挥下统一出枪 易犯错误及纠正方法 1、掷枪时力量不能通过标枪纵轴 改进握枪方法；反复练习引枪动作；多做翻肩转肘成满弓勿张腕动作。 2、引枪与最后用力脱节 多做徒手完整模仿练习，多做翻肩转肘快速鞭打练习 交叉上步掷枪，做好原地搓枪的姿势，右腿同前跨一步，左腿向前摆过右腿支点时，右腿即发力，按最后用力的顺序掷枪。 走两步接交叉步掷枪，正面站立引好枪，右腿迈第1步，左腿前迈时成原地投掷姿势，接着做交叉步掷枪 教学方法 运用辅助、诱导练习，使学生体会上步引枪接交叉步掷枪 学生观摩、分组练习 巡回指导、纠错 带着问题分组讨论 学生对课的评价，自由发言 注意事项 1 做上步练习时，要注意发力的时间和蹬、插、送的结合，强调挥臂速度 2 投掷臂要经过肩上沿枪的纵轴把枪掷出。 3 体会以胸带臂的小臂鞭打动作 4 出手点位于头前上方 易犯错误及纠正方法 跳起来掷枪 多做交叉上步投小球或拉手做交叉上步鞭打练习；注意交叉步的右腿应弯曲着地即蹬地送髋前移，左腿积极前插着地；左腿制动支撑，随后退让性变曲，使重心通过左腿支点。 课外作业 阅读田径书籍及相关资料 持树枝或小石做最后用力的鞭打动 田径普修标枪教学（二） 教学内容 标枪——助跑与投掷步技术 教学目标 1、初步掌握掷标枪投掷步基本技术动作 2、通过复习使学生进一步巩固提高原地掷标枪技术；基本了解并掌握投掷步的教学方法与手段 3、发展学生力量、柔韧、平衡、协调等身体素质 4、培养学生勇敢、顽强、果断等意志品质加强安全教育；防止伤害事故 教材分析 重点： 投掷步 难点： 投掷步技术中节奏的衔接 教学内容 1、原 地 引 枪上步 练习 。 2、原地上步插枪练习 3、上步掷标枪练习 二、学习投掷步技术 1、投掷步动作要领： 投掷步一般是4～6步，也有5～7步的。当采用偶数步时，迈右腿开始投掷步，反之，迈左脚开始 完成投掷步的形式有两种：①跳跃式 ②跑步式 下面主要介绍4步投掷步技术。 第一步：左脚踏上标志线后