高三考前心理辅导精选.pptVIP

高三学生考前心理辅导 从以下几方面进行心理调节 选择恰当的目标 正确认识考试结果 正确面对曾经的失败 高考倒计时 一个月左右 一个月，是高考的一个关键期 冲刺阶段 多种情绪情感的聚集期 很容易分散学习的精力 开始调整生物钟 15天—10天 调整最佳的竞技状态期 避免做高难度题、偏题 做中难度的习题 多做自己喜欢科目的习题 10天—5天 过一遍模考试卷 5天—1天 简单复习 每人做一件擅长的事情 考场发挥 睡眠问题 考场紧张 祝大家高考顺利！ 增强应试心理素质的建议 五、注意调节自己的情绪 操作方法－－建立一套快乐的学习模式 实验表明，一组儿童在情绪良好的情况下平均智商为105，但在紧张状态下却降至91，两者相差十分显著。 现代心理学研究也证明，在愁眉苦脸中学习效率最低，而且情绪压抑也最容易影响记忆、复习效率和临场发挥。快乐的心情可使我们感觉灵敏、思维清晰、反应敏锐、记忆力增强，并使心脑及内脏功能处于稳定协调状态。 当我很生气时，我会做……来平息怒火 当我很生气时，我会做……来平息怒火 适当选择 中性选择 不当选择 听音乐 运 动 写日记 找朋友倾诉 做深呼吸 哭 吃东西 购 物 撕 纸 喝 水 骂 人 找人打架 摔 门 生闷气 以牙还牙 砸东西 保持良好的情绪——成功的条件 会选择，重调节