新娘朱莉的塑身妙招.docVIP

安吉丽娜朱?莉和皮特虽?然以拍拖七?年，并且已近是?多个孩子的?父母，但是他们迟?迟未结婚，据称是因为?他们想要等?着允许同性?恋结婚法案?通过之后再?结婚。不过201?2年4月，安吉丽娜·朱莉和布拉?德·皮特在爱情?长跑7年后?宣布订婚。那么这位世?界上最受瞩?目的新娘在?婚前会做哪?些准备呢？首要任务肯?定是要保持?好身材。今天我哇减?肥网的小编?就给您介绍?朱莉的塑身?妙招，一起来看看?吧。 　　方法一：为了更贴近?角色而进行?集中减肥训?练 　　据报道朱莉?曾经为了更?好的诠释角?色，使自己看上?去更接近原?动画游戏的?人物拉拉形?象，朱莉进行了?一系列的减?肥锻炼，让自己的身?材变得纤细?，尽可能的减?少身体的脂?肪，尤其是手臂?及腿部。 　　媒体对于朱?莉的减肥也?有一些负面?的评论，指出朱莉由?于过度减肥?，使血管突出?，骨骼凸显。但朱莉看上?去对这些评?论并不在意?，在各大影展?及颁奖礼上?，仍然看到骨?感绚丽的朱?莉的身影。 　　方法二：良好的生活?态度 　　朱莉在14?时就做起了?职业模特，少女时代的?朱莉由于工?作的原因严?格控制食量?，那时的她看?上去虽然身?体纤细，但却显得瘦?弱缺少健康?魅力，无法感受到?性感的光芒?。 　　在做模特的?日子里，朱莉经常过?着黑白颠倒?的生活。白天醒后经?常是用咖啡?及香烟代替?早餐。那时的朱莉?从不按规律?进食，饿时再进餐?，生活中弥漫?着咖啡、香烟、酒精。 　　不久朱莉接?拍了传记电?影GIA(吉娅199?8)，扮演美国上?个世纪70?年代的一个?同性恋超级?名模，朱莉凭借对?角色的深切?领悟，和精彩而又?有爆发力的?表演获得艾?美奖提名。同时受到剧?本人物吉娅?可卡因中毒?死亡的结局?影响，朱莉改变了?以往随性的?生活习惯，彻底戒掉香?烟、咖啡、酒精，保持良好的?生活态度。 　　方法三： 　　还是回到最?初关于《古墓丽影》角色的扮演?上，朱莉坚持不?使用替身，全部亲自出?演，为了更接近?游戏中拉拉?的形象，朱莉不仅要?有纤细的身?材，在追求瘦的?同时，还要保证身?体有肌肉线?条，展现充满活?力的健康丰?满的女主形?象，在控制饮食?的同时还要?保证运动练?习，让身体瘦的?健康而美丽?。 　　为了获得完?美身材，让手臂、大腿、小腿、臀部处于和?游戏中拉拉?一样的理想?的状态，摆脱脂肪的?同时拥有完?美的肌肉线?条，朱莉选择练?习泰式拳击?。 　　与一般的力?量训练相比?，泰式拳击需?要很强的爆?发力及节奏?感，在效果的基?础上，泰式拳击消?耗更大的热?量，同时高强度?的训练，容易形成理?想的肌肉线?条。与此同时，配合剧情需?要，泰式拳击的?格斗招式可?以应用到电?影拍摄中，可谓一石二?鸟。 　　朱莉每天会?进行1-2小时的泰?式拳击训练?。不断的进行?沙袋挥拳及?拳击步伐练?习。这些运动每?小时会消耗?掉600-800卡路?里的热量，给朱莉的瘦?身带来巨大?的效果。 　　方法四： 　　1、“少吃多餐”和“5个必须” 　　安吉丽娜·茱莉的私人?健康医生乔?西·萨尔兹曼说?：“其实获得一?个迷人身材?并非一定要?让自己忍饥?挨饿。”乔西建议最?好做到“少吃多餐”和“5个必须”—“”是安吉丽娜?·茱莉拥有迷?人身材的关?键；而“5个必须”则是：必须保证充?分的睡眠，必须保持摄?入足够的水?分，必须保持调?节健身节奏?，必须合理计?划，必须认真阅?读食品标签?。 　　2、保持营养平?衡 　　安吉丽娜·茱莉之所以?能保持健美?的体型，她的前任老?公比利·鲍伯·松顿的贡献?不小。安吉丽娜·茱莉是个“食肉动物”，青菜、在她眼里根?本连食物都?看不上，于是比利·鲍伯·松顿就得负?起监督爱妻?的责任，让她每天补?充足够水分?，少吃肉，多吃青菜，进而保持营?养平衡。 　　3、一天吃油就?一小汤勺 　　 　　减肥就是要?控制油脂的?摄入，朱莉当然不?会忘记这一?点，她严格控制?自己油的摄?入，每天用油量?只有5克，一天的用油?量总共就一?小汤勺。菜花、青菜、胡萝卜、瘦肉等都是?煮好后再用?一点橄榄油?拌的，只有这种吃?法，脂肪才不会?超过标准。同时朱莉还?很警惕饮食?中那些看不?见的脂肪，如荤汤、干果、奶及奶制品?、烘烤食品等?。 参考：http://www.181ji?anfei?.com http://www.gohlw?.com http://www.aitas? 有更多减肥?知识让您学?习。