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浅谈参加合唱团对老年人的益处 　　【摘要】我国的合唱艺术事业是在传统的、广泛的、群众性的歌咏活动的基础上发展起来的。运用这种形式表达时代的强音和人民的心声，是时代的需要，人民的需要，祖国的需要。在当今越来越多的合唱队形成的时候，我们的视野中涌现出一批批老年人的合唱团，而此时合唱团是青少年儿童的专利到此就画上一完美的句号。不过，不少人对于老年人组成合唱团还有着褒贬不一的说法，认为老年人在家独自哼哼便可，没有必要参加合唱队，甚至到处演出，但在我看来，合唱却对老年人有着非常广泛的益处。 　　【关键字】合唱　老年人　益处 　　 　　一、合唱能够愉悦身心，是老年人老有所乐的体现。 　　 　　合唱作为音乐活动中的重要的一种艺术形式，是人类不可多得的宝贵精神财富，在面对目前社会上一些让人眼花缭乱的文化生活，更能彰显出它的宁静与美丽。古今中外五光十色的合唱作品，是音乐文化的结晶，它们都有不同的形式美，内容美。而一首好的合唱歌曲更能使人们的心灵得到净化，给人以思想启迪和情操的陶冶。在合唱的过程中队员们要运用理性、感性知识去解决一系列技术的和艺术的问题，在理解音乐的基础上进行创造。而这一层次上，每个合唱队员必然会受到音乐整体的熏陶，这种深入到音乐内部的音乐“欣赏”是与听众完全不同的。并且在每一次演唱过程中，老年人们受到其他歌者相互气氛的影响，感情的起伏也较为剧烈，在这样的“动人心弦”的环境里，歌唱者的身、心都受到了很大的锻炼，心灵的境界常常同音乐一起得到升华，是一种“身临其境”进行创造和欣赏的双重趣味吸引。再由于合唱需要背谱，背歌词，有些歌曲还要用外文或方言来演唱，无形中会学到很多知识，锻炼人的记忆力，因此合唱往往会成为一种难得的精神享受，而老年人们也乐在其中。 　　 　　一、合唱能够宣泄情绪，是老年人强身健体的“良药” 　　 　　合唱是歌唱的一种表现形式，而这种表现形式，能让老年人无论是身体健康还是心理健康都能受益无穷。在合唱中，一群年龄相仿的朋友，共同分享彼此的欢乐哀伤，一个人歌唱时不能发泄出的情绪，在合唱氛围中却能尽情宣泄，尤其当进行歌唱或朗读时，作品本身所具有的丰富内涵，加上团队里齐心协力的练习，更能使人获得情感上艺术上的愉悦与感染，更会情不自禁地陶醉其中，全身心进入艺术审美状态，甚至“手之，舞之，蹈之”，获得精神上的幸福感和振奋感，从而释放掉内心深处的压抑与烦恼，使人放松身心，一切烦恼都会随着合唱歌声烟消云散，换来心理上的放松。而且现在越来越多的科学研究表明，唱歌除了对人的精神健康有益，让人精神愉快之外，对身体健康同样是有好处的。它不同于其他运动项目需要剧烈活动，但是却能够调动身体各个部位的肌肉和神经一起活动，形成一种内在的运动方式。练声中的呼吸运动，比平时具有更大的强度，是最好的“肌肉按摩”，“内脏按摩”和“有氧运动”。合理地运用气息会不断地增加肺活量，吐故纳新，是一种有效的呼吸运动，能有效的促进肺部健康；歌唱中使用正确的呼吸法，既能兴奋胸肌。改善大脑的供氧，又能通过呼吸器官的大幅度伸缩运动而促进各内脏器官的代谢活动，振奋精神，延缓衰老，还能起到缓解压力的作用。是真正保持老年人身心健康的一剂“天然良药”。 　　 　　三、合唱能够排除寂寞，是老年人和谐相处的桥梁。 　　 　　合唱能让人在健康的文化娱乐氛围中，忘掉自我，融入群体。一些老年人刚从工作岗位上退下来，一时很难适应，在心理上产生一种失落感，加上更年期来袭，心情复杂，难以控制，有的甚至悲观厌世，对周围朋友、家人产生厌倦，这时候，合唱队就是集结这些老年人的最好去处。合唱能以最放松身心的方式学习知识，把一群同龄人团结在一起，有男，有女，有说有笑，慢慢地学会相互倾听，互助互敬、团结一心、紧密配合。把个人融在集体中，个性融在共性中。另外合唱歌曲往往都具有感染力，所以演唱者往往会全身心地投入，情绪饱满，震撼心灵，在这种状态下，演唱者陶冶了情操，产生一种自然的心理暗示，认为自己必须用高尚的品行来规范自己，以近平完美的准则，长此以往能够形成和谐向上的良好氛围。 　　 　　四、合唱能够陶冶情操，是老年人提高生活质量的源泉。 　　 　　美的享受能陶冶情操，提高生活质量。而当今的老年人。生在旧社会、长在新中国，在改革开放前一辈子坎坎坷坷，加上身体疾病、家庭儿女拖累，年迈父母的重负，没有时间。心情和精力去享受美好的生活乐趣。其中不少人有音乐歌唱的天赋，但命运的安排却一生与音乐无缘。在这种情况下为了追求美好生活享受，在当前经济尚不够充裕的情况下，退休后自娱自乐，但人年老后，嗓子条件大不如从前，独唱不行，参加合唱团就成为了首选的活动项目。参加合唱还可以跟新老朋友在一起，经常训练，活动，演出，身穿漂亮的演出服，开心一刻，快乐十天，唱着优美的歌曲，得到观众的喝彩，看到同龄人对